膝の痛み・首の痛み・肩の痛・腰痛・手首の痛み・指の痛み・ムチウチ・捻挫・打撲・骨折・挫傷・突き指・脱臼・肘の痛み等、骨・筋肉・腱に関する痛み
2020. 6. 3
ストレートネックにご用心!

◆ ストレートネック度チェック
・壁を背にして立位姿勢をとる
・首を倒さないと後頭部が壁につかない→ストレートネックの疑い

◆ リセット法(疲れを感じた時に5回程度)
オフィスで
・イスに座って両手を上げる
・息を吐きながら上半身を後ろに反らす

◆ タオルを使って
・首の後ろにタオルをまわす
・タオルを斜め上に引いて、首を後ろに倒す
・うなずくように頭を下げ10秒程度キープ

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2020. 5. 18
診療再開のお知らせ
大変お待たせしました。
本日から診療を再開致します。
受付時間は通常通りです。

また、ご本人、他の患者さんやスタッフの安全のため、入口でのアルコール消毒、院内マスク着用(無い方には有料配布)を、当面の間ご協力お願いします。

5月は、21(木)、28(木)を休診とさせて頂いております。
ご来院の際は、予め院までご確認下さい。
皆さんのご来院、お待ちしております。

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2020. 5. 18
受付時間変更のお知らせ
5/27(水)は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2020. 5. 12
ガチガチの肩、硬〜い背中に…

◆肩甲骨の固まり具合をチェック!
@壁などに背中をつけて気をつけの姿勢
A指先を伸ばして片腕をゆっくり横から上げる
B違和感なく上げられる最大角度を確認する
C反対の腕も同様に
→耳に触れるまで腕が上がる人は〇
→60度に届かない人は△

◆セルフ肩甲骨はがし
@着座姿勢で両肘を肩よりも上にする
A左右の肩甲骨を寄せる意識で両肘を後ろに引く
B脇につけるように両肘を下ろす
→1回1セットを朝昼晩

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2020. 4. 7
鏡に映ったあなたは猫背!
◆身体への悪影響
肩こり・腰痛・循環器・呼吸器・消化器の不具合など

◆タイプ
@円背型:脊椎が丸まっている
A前肩型:肩が前方に傾いている
B顔出し型:頚椎が前方に傾斜、顔が突き出ている
C首なし型:首が肩の中に埋没している

◆ケア方法
@両膝とかかとをつけた膝立ち姿勢
Aお尻のくぼみにかかとを収めるように腰を落とす
B両足に均等に体重をのせる意識で30秒間キープ
※かかとが離れないよう注意
一緒に働きませんか?
千葉ジェッツのメディカルパートナー