股関節痛

股関節は骨盤と大腿骨（太ももの骨）から構成される可動域の大きな関節です。
地面から足にかかる衝撃を吸収する役割があるため、股関節に痛みがあると日常生活動作にも大きな支障が出てくることが考えられます。
こちらでは、股関節が痛くなる原因について詳しくご紹介していきます。

【変形性股関節症】

関節面を覆う関節軟骨がすり減ることで、痛みを生じる症状です。
加齢によって軟骨の弾力性は低下し、加えて男性と比較して筋肉量が少なく関節を支える力も弱いため「中高年の女性」に発生しやすくなっています。

股関節の痛みは直接「骨盤のゆがみ」に繋がりやすく「歩き方」に影響を与えてしまう可能性もあります。
また、症状を放置することで関節の変形や痛みを悪化させた場合、手術が必要になってくるケースも出てきます。

【使いすぎ・ケガによる痛み】

スポーツや肉体労働で股関節周りの筋肉に疲労が蓄積している場合、股関節の痛みに繋がることがあります。
また、急な運動や強い負荷が加わることで発生したお尻の肉離れも股関節痛の原因になります。

【婦人科系の病気】

子宮筋腫、卵巣嚢腫（らんそうのうしゅ）といった病気がある場合、股関節周辺の神経が圧迫、刺激を受けることで痛みやしびれを生じる場合があります。

股関節の痛みは日常生活動作に支障が出てくるだけではなく、バランスの乱れから身体の他の箇所にも負担をかけてしまうことがあります。
痛みがある場合は早めに対処し、日常でも予防していくことが重要です。
こちらでは、自分で簡単にできる股関節痛の対処法・予防法について詳しくご紹介していきます。

【ストレッチ】

柔軟性が低下していると、股関節に負担がかかりやすくなります。
普段よりストレッチで股関節周りを柔らかくしておきましょう。
息を吐きながらゆっくりと伸ばすように意識してください。（痛みがひどい場合は中止してください）

●お尻のストレッチ

仰向けに寝て、片膝を曲げて胸の前で抱え込むようにするとお尻を伸ばすことができます。

●内腿のストレッチ

両足裏を合わせて座ります。（両膝が開いた状態）
背中を伸ばしたまま、上体を前に倒していくと股関節〜内腿にかけてストレッチできます。

【水中ウォーキング】

水の中を歩くことで、体重の負荷を減らした状態で股関節まわりの柔軟性と筋力アップを図ることができます。
水泳も効果的ですが、股関節に負担のかかりやすい平泳ぎはなるべく控えるようにしましょう。

【減量する】

体重は股関節への負担になってしまいます。
股関節の痛みを予防するためには、減量することも大切です。
ただし過度の減量には注意が必要です。

【杖を使う】

普段の歩行に杖を使うことで、股関節にかかる負担を軽減できます。
また、しゃがむ、立ち上がるといった日常動作でも壁や手すりに手をついて身体を支えるようにすると、股関節にかかる負担を軽減できます。

股関節は可動域の大きい関節であるとともに、身体の重さを支える荷重関節でもあるので、痛みが長引いたり進行してしまったりすることも少なくありません。

股関節痛は歩行や椅子からの立ち上がりといった日常生活にも大きく関わるため、早期の回復が大切です。
当院では「ハイボルト療法」や「鍼灸」、「手技療法」などによりそれらの症状を改善に導きます。