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四十肩・
五十肩

肩の強い痛みが生じる四十肩・五十肩

四十肩・五十肩は中年期に発生しやすい症状で、
肩の強い痛みから日常生活にも大きな支障が
出てくることが考えられます。

こちらのページでは
四十肩・五十肩の原因や対策
ついて詳しくご紹介しています。

四十肩・五十肩は
時期に合わせた適切なケアが大切なため、
肩の強い痛みでお悩みの方はぜひご参考ください。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 痛みで腕が突然挙がらなくなった
  • 夜中寝ている時に肩の痛みが強くなる
  • 肩が痛くて服の着脱が難しい
  • 今の肩の痛みは四十肩・五十肩ではないかと不安だ

四十肩・五十肩が
起こってしまう原因

四十肩・五十肩は正式名称を「肩関節周囲炎」と呼び、肩周りの強い炎症のことを指します。
肩こりと混同されやすいのですが主に「筋疲労」から起こる肩こりと「炎症」が起こる四十肩・五十肩は別症状です。
それでは、なぜ四十肩・五十肩では肩に炎症が起きてしまうのかをこちらで詳しくみていきましょう。

 

【四十肩・五十肩の原因】

現在のところ肩関節に炎症が起こる原因は分かっていません。
しかし、考えられる要因としては「肩周りの緊張」「血流不足」が挙げられます。

 

●肩周りの筋緊張

肩周りに負担がかかることとして、スポーツ肉体労働だけとは限りません。
肩は激しい運動時に限らず日常生活の動作でも負担がかかっている組織です。

その日常生活による負担で自分でも気づかないうちに炎症が積み重なっている可能性があります。
肩周りの緊張によって血流が悪くなると、微細損傷の回復が追いつかずに炎症が広がってしまうことが考えられます。

 

●加齢、ケガによる筋力低下

加齢ケガの影響で肩関節周辺の筋力が低下している場合、関節を支える力が弱くなるため、周辺の組織に負担がかかりやすくなると言えます。
その結果、激しい痛みが伴う四十肩・五十肩に繋がる場合があります。

 

【四十肩・五十肩の症状】

強い炎症による「夜間痛」「可動域制限」が四十肩・五十肩の特徴的な症状になります。

 

●夜間痛

夜中に痛みが強くなり、眠れなくなるケースも多くなっています。

 

●可動域制限

肩の挙上、結髪動作(髪を結ぶ動作)、結帯動作(帯を結ぶ動作)に制限が出ることがあります。
炎症の積み重ねによって、滑液包や関節包が癒着することで動きに制限が出ると考えられています。

 

【関節が動く場合は肩板損傷の可能性】

可動域制限はないが「肩を上げる際に力が入りにくい」「肩の動きが悪くなった」といった場合は肩板損傷の可能性があります。
「四十肩・五十肩」「肩板損傷」いずれにせよ症状の中には深刻なものもあるため、自己判断せずに医療機関、接骨院・整骨院に早めに相談するようにしましょう。

四十肩・五十肩の
日常でできる対処法・予防法

夜間痛や肩を挙げた際の強い痛みがみられる場合、どのような対処を行うことで早期対処を目指せるのでしょうか。
また、四十肩・五十肩を起こさないように日常でしっかりと予防もしていきたいものです。
こちらでは、四十肩・五十肩の時期に合わせた対処法と日常でできる予防方法について詳しくご紹介していきます。

 

【四十肩・五十肩の対処法】

●炎症期

炎症が強く出ている時期になります。
無理に動かさず、湿布を貼ったり氷水で冷やしたりして炎症を抑えることが大切です。(冷やしすぎにはご注意ください)

 

●慢性期

強い痛みから「鈍く突っ張ったような痛み」へと移行していきます。
今度は温めるようにして、ストレッチや体操で関節をできる範囲で動かしていきましょう。(痛みが強い場合は休んでください)

 

●回復期

徐々に痛みと可動域制限が取れてくる時期になります。
引き続きストレッチ、体操で関節の柔軟性をつけるようにしましょう。

 

【四十肩・五十肩の予防法】

●肩周りのストレッチ

日常的に肩周りをストレッチし、血流をよくしておきましょう。

 

●正しい姿勢を意識する

背中が丸まり肩が前方にひねられた「巻き肩」になっていると、肩周りの負担を与えてしまいます。
胸を張った正しい姿勢を普段より意識しましょう。

 

●適度な運動

肩周りの筋緊張をやわらげるために、日常的に適度な全身運動を行いましょう。
腕を前後に振った大股歩きや、肩を大きく動かす水泳などがおすすめです。

パルモ神保町整骨院の
【四十肩・五十肩】アプローチ方法

急性期には、電気療法パルス鍼療法アイシング等を行い炎症や腫れを抑えていきます。

またハイボルト療法」にてアプローチしていき、鎮痛や早期回復を目指します。
必要に応じて、テーピング固定療法を行います。

急性期を過ぎた回復期や、拘縮している場合には、温熱療法運動療法筋膜リリースなどを行い早期回復と拘縮予防を図ることが大切です。

四十肩・五十肩に対する施術方法

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は、高電圧の刺激を深部に浸透させ、短時間での疼痛の緩和や治癒促進を目指す施術として使っていきます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

症状に合わせて、経穴(ツボ)を刺激する特殊なテープや治療器を使い、肩こりや腰痛の改善、自律神経の乱れの調整を目指す施術です。

 

■テーピング

患部の固定、鎮静効果、筋トーヌス制御、リンパ還流、身体の安定性等を図るために各種テーピングを行います。

 

■骨格矯正

骨盤のずれや背骨のゆがみの調整を行うことで、身体の自然治癒力向上を目指します。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

Scar Tissue(瘢痕組織)を取り除き、血流供給の向上を促します。
Fibroblast(線維芽細胞)の活性化を促します。
例えば腱炎などの改善に必要なコラーゲン形成を速めるためGrowth Factor(成長因子)の促進を図ります。

 

■カッピング

オリンピック選手やプロスポーツ選手などがコンディション調整で使用していて話題となりました。
カップを使い皮膚を引っ張り上げて、体内に滞っているドロドロとした血液を、皮膚の表面に引き上げます。
そうすることで、血液やリンパ液の循環を良くし、肩こりや腰痛等の症状の緩和が期待できます。
さらに皮膚の若さを保ったり、内臓器官の活発化、体内組織の強化にも効果的です。
カッピング療法の特徴として吸引後に跡が残りますが、吸引の強さを調節できますので、事前にお申し付け下さい。

 

■鍼灸

使用する鍼は髪の毛よりも細く、当院では特殊なコーティングがされているものを使っているので、個人差はありますが、刺入時の痛みはごくわずかです。
お灸は昔のものとは違って火傷痕を残すようなものではなく、マイルドに心地よい温かさを感じるお灸で、身体の不調を緩和するとともに高いリラックス効果も期待できます。

著者 Writer

著者画像
中根 健
(ナカネ タケシ)
生年月日:3月22日
血液型:O型
趣味:偉人たちの健康診断、スポーツ(野球、スカッシュなど)
出身地:東京都
得意な施術:腰痛治療、肩甲骨はがし

患者さんへの一言:
人生100年時代、一度痛めてしまった身体は何かの部品のように交換はできませんので、人生をずっと付き合う身体は大切にしなければいけません。
すでに身体が痛い方も、まだそうでない方も、身体の不調がが気になる方は、当院が何とかします。
どうぞご相談ください。

座右の銘:世の中の人を根本から健康に

施術家としての思い:当院で日々さまざまな痛みやケガと接する中で、同じ方はもちろんですが、他の方にも同様の痛みやケガをしないでもらいたいと願っています。
どうしたらそれを防げるのかなどを当院では日頃からお伝えしています。
そして、痛みやケガからの早期回復とともに、痛みやケガから守れる身体づくりを目指しています。
一生痛みに悩まない身体を作って行きたいです。

施術へのこだわり:一人一人の状態に合わせ、最適なプランを設定していきます。
まずはその痛みを早く取り除き、ケガについてはその影響が将来残らないようにしていくことが目標です。
そして、いつまでも健康で元気な身体づくりを目指します。

【経歴】
2010年 札幌青葉鍼灸柔整専門学校を卒業
2008~2017年 札幌市の整形外科、三鷹市、武蔵野市の整骨院に勤務
2017年~ パルモ神保町整骨院の院長として勤務

【資格】
2010年 国家資格 柔道整復師免許取得

ABOUT US

パルモ神保町整骨院

住所

〒101-0052
東京都千代田区神田小川町3-20-14

最寄駅

東京メトロ半蔵門線/都営新宿線
神保町駅A5出口 徒歩4分
JR御茶ノ水駅御 茶ノ水橋口 徒歩6分
千代田線新御茶ノ水駅B3b出口 徒歩7分

駐車場

なし(近隣にコインパーキング有り)

11:00〜15:00 - -
16:00〜19:45 - -
お電話でのお問い合わせ

03-5577-3293

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

当院は健康保険を使うことが可能ですが、健康保険には使えるものと使えないものがあります。
慢性的な肩こりや腰痛などには健康保険は適用となりません。
なお自費施術では肩こり・腰痛などの施術も行っていますのでご相談ください。
保険が使える使えないはお問合せいただくことも可能です。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。
身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト
療法

ハイボルトは高圧の電気を流して現在出ている症状に対して原因になっている部位がどこかを探る機械です。
症状の原因は実際に患部の可能性もあれば、全然違うところの場合もあります。
それを断定し、症状の改善も目指せる機械になります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

特殊な固定具により、骨折や脱臼などの整復位を保ち、再転位を防止して、患部を安静に保ちます。
固定により、患部の可動域を制限し、損傷組織の良好な治癒環境を作ります。
また、骨などの変形を防ぎ、適切に矯正していきます。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

AD・パイオネックスゼロ・SP・マグレインという種類の丸いテープを使用して施術を行います。
各テープによって役割が違い、ツボや経穴や身体に流れている生体電流の乱れを回復させる効果が期待できます。
その時の症状にあった施術を行うことができます。

テーピングアイコン

テーピング

症状に合わせて、固定や身体の機能を保護したりアシストするために使用します。
プロスポーツ選手が使用しているイメージが強いですが、特にスポーツを行っていない一般的な方にも使用することができます。
肩の痛みなどにも効果的が期待できます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

姿勢の悪さ・骨のゆがみなどを改善させる施術方法です。
主に手技を使って施術を行います。バキバキと音を立てる施術ではないのでご安心ください。
骨格のゆがみはさまざまな症状に繋がる要因となります。
骨格のゆがみを元の状態に戻すことにより腰痛や肩こりなどの根本的な改善が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

筋膜とは筋肉の表面上にある膜で、筋膜の伸縮が低下し癒着すると痛みや可動域の制限に繋がります。
ブレードで癒着した筋膜と筋肉の間をはがしていきます。身体の痛みや張りにお悩みの方におすすめです。

超音波療法アイコン

超音波療法

1秒間に100万回の音波が振動を起こすことにより熱を発して、筋肉の奥深くに刺激を与えることができる施術方法です。
手技では届かない、筋肉の奥深くにアプローチしていきます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 アイヘッドドレナージュの略で、目元や首周り、頭周りの筋肉のコリなどにアプローチしていきます。
リンパの流れを促進し頭痛や眼精疲労、肩こりなどに対して効果的が期待できる施術法です。
【DPL】 ディーププレスリンパドレナージュの略で、リンパの流れを促進して足の筋肉の緊張を和らげる施術方法です。
「足のむくみ」「手のむくみ」「こわばり」「足の疲れ」「手の疲れ」に対して効果が期待できます。

カッピングアイコン

カッピング

透明なカップで皮膚を吸引をして筋肉を引っ張り上げ、真空状態にすることにより血液循環の促進と筋緊張の緩和、疲労回復に効果が期待できます。
身体のどの部位に対しても対応できます。丸い跡が1週間~10日ほど残りますので、予めご了承ください。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後の骨盤の広がりを戻していく施術方法です。
産後に骨盤が開いていると内臓の機能低下や、血流循環の阻害、2人目の不妊、ぽっこりお腹、尿漏れに繋がってきます。
産後半年以内に行うことをおすすめしています。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目になると、毎年のように体調変化に見舞われるという方は多いのではないでしょうか。
もっとも分かりやすい症状は、春先に多くみられる花粉症です。
実は、花粉症の原因は花粉だけではありません。
自律神経のバランスも大きく影響していると考えられています。
腸もみをはじめとした自律神経調整を行い、花粉症など季節の変化による不調の改善を図ります。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

先天性のO脚の場合は難しく、後天性の場合は改善する見込みが高いです。
先天性か後天性かは実際に確認が必要となりますので、一度ご相談ください。
変形性膝関節症からのO脚の方は完全に改善させることは難しいですが、痛みの緩和を期待することはできます。

楽トレアイコン

楽トレ

表面上の筋肉ではなく、身体の中心にあるインナーマッスルに対してトレーニングを行う施術です。
週2回を3カ月半続けると、筋トレ同等の筋肉を作ることが期待できます。
慢性腰痛や姿勢のゆがみに非常におすすめです。
施術は横になっていただくもので、身体を動かさずに筋肉トレーニングしていただけます。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。
保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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