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更年期障害

更年期のトラブルに
お悩みではありませんか

「ほてり」「イライラ」「発汗」
といった更年期のトラブルは
さまざまにあり、
更年期障害は中年女性に多く発症
するとされています。

また、生活習慣やホルモンバランスの乱れにより、
男性や若い方にも発症する場合もあることを
ご存知でしょうか。

こちらのページにて
更年期障害の原因と対策
詳しくご紹介していますので、
更年期の不調でお悩みの方はぜひご参考ください。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 急に顔がほてったり発汗したりする
  • 理由もなくイライラしてしまう
  • 腰痛に悩まされるようになった
  • 更年期障害の症状をやわらげたい

更年期障害は
自律神経の乱れと関連しています

更年期障害は閉経前後に起こる心身の不調のことを言います。
「自律神経」との関連が強く、「自律神経失調症」と概ね症状は同じだと言われています。
こちらでは、更年期障害の原因や症状について詳しくご紹介していきます。

 

【更年期に自律神経が乱れやすい原因】

閉経前になると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの分泌量が減少してしまいます。
脳が卵巣へ指令を出すのですが、卵巣からは十分に女性ホルモンが分泌されません。
体内のホルモンバランスを整えようと、脳が興奮し続けてしまう影響で自律神経の乱れに繋がってしまうと考えられています。

 

【更年期障害の症状】

更年期初期の「早発症状」と、時間が経ってから発生する「遅発症状」があります。

 

●早発症状

特徴的な早発症状としては、ホットフラッシュ(ほてり、発汗)が挙げられます。
自律神経の乱れから、体温調節や循環機能の調節がうまくできなくなることで発症すると考えられています。
その他、更年期の早発症状としては次のことが挙げられます。

・冷え、むくみ
・頭痛、耳鳴り、めまい
・肩こり
・腰痛、背中の痛み
・関節の痛み
・腹痛
・不眠
・イライラ
・うつ状態、不安感
・動悸、息切れ

などが挙げられます。

 

●遅発症状

遅発症状には次のようなことが挙げられます。

・性交痛
・尿失禁
・腰痛
・皮膚の乾燥

などが挙げられます。

 

【誰でも発症する可能性はあります】

男性も加齢による男性ホルモン(テストステロン)の分泌低下によって、更年期障害の症状がみられる場合があります。
また、若い女性も「仕事でのストレス」「睡眠不足」「栄養バランスの偏り」などから自律神経が乱れ、更年期障害と似た症状が現れるケースがあります。
こういった症状は「若年性更年期障害」と呼ばれています。

日常でできる
更年期障害の対処法・予防法

更年期障害は「自律神経の乱れ」から心身の不調が起こりやすくなっています。
それでは、更年期障害の症状を緩和、予防していくためには日常生活でどのようなことができるのでしょうか。

 

【腸内環境を整える】

腸内環境を整えることで、自律神経の乱れの改善が期待できます。
腸内環境を正常化するためには、食事が重要となってきます。

・発酵食品:納豆、キムチ、ヨーグルトなど
→善玉菌を腸に入れる

・食物繊維、オリゴ糖:野菜、きのこ、ナッツ類、バナナ、玉ねぎなど
→善玉菌のエサになる

その他、大豆に含まれる「イソフラボン」は女性ホルモンと似た作用があり、更年期障害の症状緩和に効果的だと言われています。

 

【適度な運動】

適度な全身運動はリフレッシュ効果があり、うつ症状や不眠の改善を期待できます。
また、有酸素運動によって深い呼吸をすると、動悸・息切れの症状緩和にも繋がってくると考えられます。

 

【生活習慣を整える】

不規則な生活習慣は自律神経が乱れやすくなります。
夜更かしはせず、生活リズムを整えるようにしましょう。

 

【太陽の光を浴びる】

朝日に当たることで、体内時計がリセットされる効果はもちろん、うつ症状の改善にも効果的です。

 

【筋力トレーニングをする】

男性は筋力トレーニングをすることで、男性ホルモンの分泌が増えると言われています。
ジムに行くような本格的なトレーニングだけではなく、大股歩、階段の上り下りなど日常生活に負荷が加わる動作も積極的に取り入れてみましょう。

パルモ神保町整骨院の
【更年期障害】アプローチ方法

カウンセリングの上、その症状に合わせて、自律神経を調整していきます。
頭蓋骨や頭頸部の調整を行う「ドレナージュ(EHD)」では頭を刺激してスッキリしていただき「自律神経調整」によって腸もみを行うこともあります。

頭だけでなく、全身のアプローチを行なって、症状の改善を目指します。

必要に応じて温熱療法」「鍼灸を行います。
長期投薬などに比べて身体への負担も少なく安心です。

更年期障害に対する施術方法

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は、高電圧の刺激を深部に浸透させ、短時間での疼痛の緩和や治癒促進を目指す施術として使っていきます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

症状に合わせて、経穴(ツボ)を刺激する特殊なテープや治療器を使い、肩こりや腰痛の改善、自律神経の乱れの調整を目指す施術です。

 

■テーピング

患部の固定、鎮静効果、筋トーヌス制御、リンパ還流、身体の安定性等を図るために各種テーピングを行います。

 

■骨格矯正

骨盤のずれや背骨のゆがみの調整を行うことで、身体の自然治癒力向上を目指します。

 

■ドレナージュ
【EHD】

肩、首、頭、眼の周りの筋肉を緩める効果や、経穴(ツボ)の刺激、頭蓋アプローチ、虚実反応に対応した施術をすることで、頭痛や眼精疲労はもちろん、顎関節症状改善や自律神経系の悩みにも効果が期待できます。
EHDの三大効果:①頭痛や眼精疲労によるストレスからの開放 ②集中力アップ ③仕事・家事の効率アップ、といったことが挙げられます。

 

【DPL】

足やふくらはぎの老廃物はひざ裏(膝窩)に溜まり、それが溜まるとむくみや冷えの症状が出やすくなります。
また、足首にずれがあると重心バランスが崩れやすく、膝や腰に不安定感や痛みが誘発されることが考えられます。
DPLの三大効果:1、足の老廃物を掃除 2、新陳代謝を促進、美脚効果 3、歩きやすさや足の痛みの改善、といったことが挙げられます。

 

■鍼灸

使用する鍼は髪の毛よりも細く、当院では特殊なコーティングがされているものを使っているので、個人差はありますが、刺入時の痛みはごくわずかです。
お灸は昔のものとは違って火傷痕を残すようなものではなく、マイルドに心地よい温かさを感じるお灸で、身体の不調を緩和するとともに高いリラックス効果も期待できます。

 

■温熱療法

身体にとって必要な温熱温度域の熱を身体に入れていきます。
血行を良くし、疼痛物質、疲労物質を取り除いていきます。
温熱刺激により、神経の働きや血液の流れを整えます。寒冷や冷房による痛みや肩こり、腰痛、冷え性、また全身の疲労などに効果が期待できます。

 

■自律神経調整

体調変化や気候などの環境変化、ストレスなどによって乱れてしまった自律神経のバランスを整え、体調不良の改善を目指します。

著者 Writer

著者画像
中根 健
(ナカネ タケシ)
生年月日:3月22日
血液型:O型
趣味:偉人たちの健康診断、スポーツ(野球、スカッシュなど)
出身地:東京都
得意な施術:腰痛治療、肩甲骨はがし

患者さんへの一言:
人生100年時代、一度痛めてしまった身体は何かの部品のように交換はできませんので、人生をずっと付き合う身体は大切にしなければいけません。
すでに身体が痛い方も、まだそうでない方も、身体の不調がが気になる方は、当院が何とかします。
どうぞご相談ください。

座右の銘:世の中の人を根本から健康に

施術家としての思い:当院で日々さまざまな痛みやケガと接する中で、同じ方はもちろんですが、他の方にも同様の痛みやケガをしないでもらいたいと願っています。
どうしたらそれを防げるのかなどを当院では日頃からお伝えしています。
そして、痛みやケガからの早期回復とともに、痛みやケガから守れる身体づくりを目指しています。
一生痛みに悩まない身体を作って行きたいです。

施術へのこだわり:一人一人の状態に合わせ、最適なプランを設定していきます。
まずはその痛みを早く取り除き、ケガについてはその影響が将来残らないようにしていくことが目標です。
そして、いつまでも健康で元気な身体づくりを目指します。

【経歴】
2010年 札幌青葉鍼灸柔整専門学校を卒業
2008~2017年 札幌市の整形外科、三鷹市、武蔵野市の整骨院に勤務
2017年~ パルモ神保町整骨院の院長として勤務

【資格】
2010年 国家資格 柔道整復師免許取得

ABOUT US

パルモ神保町整骨院

住所

〒101-0052
東京都千代田区神田小川町3-20-14

最寄駅

東京メトロ半蔵門線/都営新宿線
神保町駅A5出口 徒歩4分
JR御茶ノ水駅御 茶ノ水橋口 徒歩6分
千代田線新御茶ノ水駅B3b出口 徒歩7分

駐車場

なし(近隣にコインパーキング有り)

11:00〜15:00 - -
16:00〜19:45 - -
お電話でのお問い合わせ

03-5577-3293

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

当院は健康保険を使うことが可能ですが、健康保険には使えるものと使えないものがあります。
慢性的な肩こりや腰痛などには健康保険は適用となりません。
なお自費施術では肩こり・腰痛などの施術も行っていますのでご相談ください。
保険が使える使えないはお問合せいただくことも可能です。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。
身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト
療法

ハイボルトは高圧の電気を流して現在出ている症状に対して原因になっている部位がどこかを探る機械です。
症状の原因は実際に患部の可能性もあれば、全然違うところの場合もあります。
それを断定し、症状の改善も目指せる機械になります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

特殊な固定具により、骨折や脱臼などの整復位を保ち、再転位を防止して、患部を安静に保ちます。
固定により、患部の可動域を制限し、損傷組織の良好な治癒環境を作ります。
また、骨などの変形を防ぎ、適切に矯正していきます。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

AD・パイオネックスゼロ・SP・マグレインという種類の丸いテープを使用して施術を行います。
各テープによって役割が違い、ツボや経穴や身体に流れている生体電流の乱れを回復させる効果が期待できます。
その時の症状にあった施術を行うことができます。

テーピングアイコン

テーピング

症状に合わせて、固定や身体の機能を保護したりアシストするために使用します。
プロスポーツ選手が使用しているイメージが強いですが、特にスポーツを行っていない一般的な方にも使用することができます。
肩の痛みなどにも効果的が期待できます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

姿勢の悪さ・骨のゆがみなどを改善させる施術方法です。
主に手技を使って施術を行います。バキバキと音を立てる施術ではないのでご安心ください。
骨格のゆがみはさまざまな症状に繋がる要因となります。
骨格のゆがみを元の状態に戻すことにより腰痛や肩こりなどの根本的な改善が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

筋膜とは筋肉の表面上にある膜で、筋膜の伸縮が低下し癒着すると痛みや可動域の制限に繋がります。
ブレードで癒着した筋膜と筋肉の間をはがしていきます。身体の痛みや張りにお悩みの方におすすめです。

超音波療法アイコン

超音波療法

1秒間に100万回の音波が振動を起こすことにより熱を発して、筋肉の奥深くに刺激を与えることができる施術方法です。
手技では届かない、筋肉の奥深くにアプローチしていきます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 アイヘッドドレナージュの略で、目元や首周り、頭周りの筋肉のコリなどにアプローチしていきます。
リンパの流れを促進し頭痛や眼精疲労、肩こりなどに対して効果的が期待できる施術法です。
【DPL】 ディーププレスリンパドレナージュの略で、リンパの流れを促進して足の筋肉の緊張を和らげる施術方法です。
「足のむくみ」「手のむくみ」「こわばり」「足の疲れ」「手の疲れ」に対して効果が期待できます。

カッピングアイコン

カッピング

透明なカップで皮膚を吸引をして筋肉を引っ張り上げ、真空状態にすることにより血液循環の促進と筋緊張の緩和、疲労回復に効果が期待できます。
身体のどの部位に対しても対応できます。丸い跡が1週間~10日ほど残りますので、予めご了承ください。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後の骨盤の広がりを戻していく施術方法です。
産後に骨盤が開いていると内臓の機能低下や、血流循環の阻害、2人目の不妊、ぽっこりお腹、尿漏れに繋がってきます。
産後半年以内に行うことをおすすめしています。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目になると、毎年のように体調変化に見舞われるという方は多いのではないでしょうか。
もっとも分かりやすい症状は、春先に多くみられる花粉症です。
実は、花粉症の原因は花粉だけではありません。
自律神経のバランスも大きく影響していると考えられています。
腸もみをはじめとした自律神経調整を行い、花粉症など季節の変化による不調の改善を図ります。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

先天性のO脚の場合は難しく、後天性の場合は改善する見込みが高いです。
先天性か後天性かは実際に確認が必要となりますので、一度ご相談ください。
変形性膝関節症からのO脚の方は完全に改善させることは難しいですが、痛みの緩和を期待することはできます。

楽トレアイコン

楽トレ

表面上の筋肉ではなく、身体の中心にあるインナーマッスルに対してトレーニングを行う施術です。
週2回を3カ月半続けると、筋トレ同等の筋肉を作ることが期待できます。
慢性腰痛や姿勢のゆがみに非常におすすめです。
施術は横になっていただくもので、身体を動かさずに筋肉トレーニングしていただけます。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。
保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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