打撲

打撲は身体を強くぶつけることで発生したケガのことを言います。
日常生活でも起こりやすい症状のため、正しい処置法を知っておくことが大切です。
打撲の症状と原因についてこちらで詳しくご紹介していきます。

 

【打撲の症状】

身体を強打し、皮下組織を損傷することで次のような症状がみられます。

 

●疼痛

打撲した部分やその周辺に自発痛、圧痛がみられます。
また、炎症症状がみられる場合、患部に熱感を触れることがあります。

 

●腫脹

内出血によって患部が腫れ、紫色に変色する場合があります。
ぶつけた直後よりも、しばらく時間が経ってから痛みや腫れが出てくることが多くみられます。
また、頭部の打撲ではたんこぶができる場合もあります。

 

●機能障害

関節周辺の打撲や筋損傷（筋挫傷）が激しい場合、運動に制限がみられる場合があります。

 

【打撲の原因】

スポーツでの衝突、転倒によって発生しやすくなっています。

・アメフト、ラグビーでの相手選手との衝突
・サッカーでの転倒
・野球のデットボール
などが挙げられます。

また、打撲はスポーツだけではなく日常生活でもよくみられます。

・つまづきやスリップによる転倒
・ものが上から落ちてくる
・扉に手をはさむ
・角にぶつける
・交通事故

など、日常生活の中でも起こりやすいケガと言えます。

スポーツや日常生活で身体を強くぶつけてしまった場合、そのまま放置してしまっていませんか。
打撲の早期回復、悪化防止のためにも適切な対処を行うことが重要です。

こちらでは急性の外傷に重要な「PEACE＆LOVE処置」を中心に、打撲の対処法について詳しくご紹介していきます。

 

【PEACE＆LOVE処置】

 

Protection（保護）

我慢して無理に動かすと、状態が悪化する可能性があります。
サポーターや包帯、テープで固定するなどして、炎症が強い時期は患部の保護に努めましょう。

Elevation（拳上）

患部を、なるべく心臓よりも高い位置に挙げておきましょう。
重力を利用することで、血流の悪化を防止できます。
足をケガした場合は、横になり台の上に足を乗せておきましょう。

Avoid anti-inflammatories（抗炎症薬を避ける）

炎症を無理に抑えると、回復力を低下させる可能性があります。
そのため抗炎症薬は、できるだけ服用しないようにしましょう。
また、最近ではアイシングも良くないと言われているため、控えることが推奨されています。

Compression（圧迫）

包帯やバンテージなどを巻いて、患部を適度に圧迫します。
軽く締め付けることで、腫れの抑制に繋がります。

Education（教育）

医療機関や接骨院・整骨院などの施術を受けるだけでなく、自らもケアに取り組む姿勢が大切です。
ケガの状態やリハビリ方法を積極的に学んで、適切な処置を施しましょう。

Load（負荷）

血行が悪化したり、筋力が低下したりするため、安静にし過ぎるのもケガの回復を妨げます。
専門家の管理のもとで身体を動かし、可能な範囲で負荷をかけていきましょう。

Optimism（楽観思考）

復帰後の姿をイメージして、前向きな気持ちでケガや痛みと向き合いましょう。
ポジティブな思考は、ストレスを軽減します。
自律神経のバランスが整えられるため、ケガの回復を早める効果が期待できます。

Vascularization（血流を増やす）

ウォーキングや水泳など、患部に負担のかかりにくい有酸素運動を取り入れましょう。
運動すると全身の血流が促進されて、酸素や栄養が患部へと運搬されやすくなります。

Exercise（運動）

無理のない範囲で、積極的に身体を動かしていきましょう。
筋力や関節可動域が回復するため、スポーツや仕事にもスムーズに復帰しやすくなります。

 

【ケガの予防にはテーピング】

テーピングによる圧迫、固定によって打撲の早期回復を図ることができます。
また、テーピングをして患部を保護しておくとケガの予防になると考えられます。

打撲は、受傷して初期の手当てがとても大切です。
電気療法、アイシング、圧迫固定法等を行い、炎症と腫脹の軽減を目指します。

また、「ハイボルト療法」で除痛や早期回復を目指します。
必要に応じて、各種テーピングや包帯固定を行います。

回復期に入ってからは、瘢痕化（はんこんか）を防ぐために、温熱療法等を行っていきます。