春の「首コリ・首の痛み」にご用心！
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神保町、御茶ノ水、神田小川町のみなさま、こんにちは。パルモ神保町整骨院です。
「急に首が回らなくなった」「肩から首にかけての重だるさが抜けない」という方はいませんか？
春になると自律神経の乱れ、筋肉の過度な緊張が多くなります。
スマホ・パソコン作業に伴う、「猫背」や「ストレートネック（スマホ首）」の影響も小さくありません。
姿勢が少し前に傾くだけで、首への負担は数倍になります。
この首の痛みや違和感を放置すると、頭痛や手のしびれ、眼精疲労に陥りやすいので、そうなる前に、つぎの２点を意識してみましょう。
①「首の冷え」をガードする。
風が冷たい日はマフラーやストールを活用し、首元を冷やさないようにしましょう。
②「胸を開く」ストレッチ。
首が痛むときは、両手を後ろで組み、グーッと胸を張って「胸の筋肉」をほぐしましょう。
肩が開くと首への負担も軽減されます。
「起床直後から首が動かない」「上を向くと首に痛みが走る」「首の付け根が重苦しい」といったサインがあれば、お早めに当院へご相談ください。
硬くなった筋肉の緊張を適切に緩め、乱れた骨格バランスを正しく整えて、心も身体も軽やかな状態で新年度を迎えましょう！
