春の腰痛対策！

桜が美しい季節となり、御茶ノ水、神保町エリアの大学やオフィスでは、新生活の活気に溢れています。
しかし、この時期は「環境の変化によるストレス」「長時間のデスクワーク」などが重なって、「急に腰が重くなった」「寝起きが辛い」といった腰痛の方が急増します。

そこで今回は、このエリアにお勤めの会社員や学生さん特有の「腰痛」についてご説明します。

①「座りっぱなし」の集中作業。
神保町は本の街。
御茶ノ水は楽器や学問の街ですが、何かに集中して長時間同じ姿勢で過ごすのは腰にとっては最大の敵です。

②坂道と移動の負担。
御茶ノ水周辺は坂道が多く、無意識に腰や股関節に負担がかかっています。
新しい革靴やパンプスでの移動も、骨盤のゆがみを助長させます。
また、日中の暖かさに油断して、冷えて硬いままの筋肉を酷使して、慢性的な腰痛に陥る方もいます。

そんなときにおすすめなのが、「骨盤リセット」です。
椅子に座ったまま、おへそを覗き込むように背中を丸め、次に胸を張って骨盤を立てます。
これを３回繰り返すだけで、腰への負担が軽減できます。

新年度のスタートは健康な身体があってこそ。仕事帰りやランチタイムは、お気軽に当院へどうぞ！