産後の不調でお悩みの方へ

産後の不調によくある症状

  • 産後から腰痛に
    悩まされる
    ようになった

  • 妊娠前に
    履いていた
    ズボンが
    入らない

  • 出産を機に
    尿もれ
    しやすくなった

  • 足の冷え、
    むくみが
    気になる

産後はしっかりと骨盤をケアしましょう

「肩こり」「腰痛」「むくみ・冷え」「尿もれ」「体型の変化」といった、

産後のトラブルでお悩みではありませんか。

 

出産後は骨盤のゆがみから、不調を起こしやすくなっています。

 

子育てで大変になる時期と思いますが、ご自身のお身体にも目を向け、

しっかりとケアをしていくことが大切です。

 

こちらのページでは、産後の骨盤矯正と改善が期待される症状について詳しくまとめてあります。

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産後に骨盤がゆがみやすい理由

産後のトラブルは主に「骨盤のゆがみ」が影響しています。

なぜ、妊娠、出産を経て骨盤はゆがみが生じてしまうのでしょうか。

「ゆがみによって起こる症状」についてもこちらで詳しくご紹介してきます。

 

【産後に骨盤がゆがみやすい理由】

 

妊娠すると「リラキシン」と呼ばれるホルモンが分泌され、出産時の産道を広げるために骨盤周辺の靭帯が緩んでいきます。
そして、出産後は6ヶ月を目安に徐々に骨盤が固まろうとします。

しかし、子育てでは抱っこや授乳動作など姿勢が悪くなることが多く、骨盤がゆがんだ形で固まってしまうと考えられます。

また、妊娠をきっかけに骨盤周りの筋力が低下することも、産後にゆがみやすくなる原因と言えます。

 

 

【骨盤のゆがみによって起こりやすい症状】

 

●肩こり、腰痛

骨盤のゆがみによって姿勢が崩れ、肩こり腰痛に繋がりやすくなります。

 

●膝の痛み

骨盤のゆがみは荷重バランスの崩れに繋がり、膝や足首といった足の関節への負担も増えてしまいます。

 

●冷え、むくみ

骨盤のゆがみ(骨盤底筋群の機能低下)は下肢への循環不足を起こし、冷えむくみにも繋がりやすくなります。

 

●尿もれ

骨盤底筋群がゆるむことで排尿のコントロールが難しくなり、ふとした瞬間に尿もれを起こしやすくなります。

 

●イライラ、精神的不安定な状態

骨盤がゆがむとその上に乗っている背骨の緊張にも繋がってきます。
交感神経が過剰に刺激されることで、イライラや精神的に不安定な状態に陥りやすくなります。

産後に骨盤を矯正するメリット

産後は骨盤のゆがみからさまざまな不調を起こしやすくなっています。
しかし、ホルモンの影響で骨盤がゆるんでいるため、産後は骨盤矯正によって調整をしやすい時期とも考えられるのです。

こちらでは骨盤ケアの「産後矯正」について詳しくご紹介していきます。

 

【産後矯正について】

 

産後矯正とは、妊娠、出産を経てゆがんだ骨盤を正しい位置に戻していく施術になります。

関節をポキポキと鳴らすようなことはせず、手技によって筋緊張のバランスを整えることや、関節に適度な圧を加えたりすることで骨盤を矯正していきます。

●産後矯正を始めるタイミング

骨盤が固まる前のなるべく早い段階で受けることをおすすめします。
産後1ヵ月で健診が済んだ方に矯正を行うと特に効果的です。

 

【産後矯正で改善が期待される症状】

 

●肩こり、腰痛

姿勢が整うことで上半身の緊張も取れやすくなるため、肩こりや腰痛といった慢性症状の改善にも効果が期待できます。

 

●膝の痛み

荷重バランスが整うため、足にかかる負担が軽減しやすくなります。

 

●尿もれ

骨盤底筋群の機能が回復し、尿もれの改善が期待できます。

 

●冷え、むくみ

下肢への循環が改善され、冷えやむくみの解消が期待できます。

 

●体型(ぽっこりお腹)

骨盤周辺の代謝が改善されることで、体型が戻りやすくなります。

 

●不眠、イライラ

骨盤が安定することで、内臓機能の活性化が期待できることから自律神経の安定にも繋がることが考えられます。

 

 

 

【おすすめ簡単骨盤体操】

 

地べたに膝を伸ばした状態で座り、お尻の動きだけで前進する「お尻歩き」は骨盤を整える体操として効果的です。(上半身はまっすぐ伸ばすように意識しましょう)

パルモ神保町整骨院の【産後の不調】アプローチ方法

出産にともなうホルモンの影響による骨盤の開きや、赤ちゃんのお世話などで骨盤のゆがみが大きくなる時期です。
この時期のケアを怠ると、年を重ねた時に思わぬ不調が出ることも少なくありません。

当院では、骨盤の開きや骨盤のゆがみが起こす不調に対して、「産後矯正」によりアプローチしていきます。

産後は赤ちゃんの抱っこの機会も増え、肩や首、腰、手首にも負担がかかります。
そちらに対しては、緩める整えるをメインに自然治癒力を高めていきます。
妊娠出産にともない尿もれ症状を感じている方は、楽トレを使って骨盤底筋群を鍛えて改善を目指しましょう。

 

【産後の不調に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は、高電圧の刺激を深部に浸透させ、短時間での疼痛の緩和や治癒促進を目指す施術として使っていきます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

症状に合わせて、経穴(ツボ)を刺激する特殊なテープや治療器を使い、肩こりや腰痛の改善、自律神経の乱れの調整を目指す施術です。

 

■テーピング

患部の固定、鎮静効果、筋トーヌス制御、リンパ還流、身体の安定性等を図るために各種テーピングを行います。

 

■骨格矯正

骨盤のずれや背骨のゆがみの調整を行うことで、身体の自然治癒力向上を目指します。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

Scar Tissue(瘢痕組織)を取り除き、血流供給の向上を促します。
Fibroblast(線維芽細胞)の活性化を促します。
例えば腱炎などの改善に必要なコラーゲン形成を速めるためGrowth Factor(成長因子)の促進を図ります。

 

■ドレナージュ
【EHD】

肩、首、頭、眼の周りの筋肉を緩める効果や、経穴(ツボ)の刺激、頭蓋アプローチ、虚実反応に対応した施術をすることで、頭痛や眼精疲労はもちろん、顎関節症状改善や自律神経系の悩みにも効果が期待できます。
EHDの三大効果:①頭痛や眼精疲労によるストレスからの開放 ②集中力アップ ③仕事・家事の効率アップ、といったことが挙げられます。

 

【DPL】

足やふくらはぎの老廃物はひざ裏(膝窩)に溜まり、それが溜まるとむくみや冷えの症状が出やすくなります。
また、足首にずれがあると重心バランスが崩れやすく、膝や腰に不安定感や痛みが誘発されることが考えられます。
DPLの三大効果:①足の老廃物を掃除 ②新陳代謝を促進、美脚効果 ③歩きやすさや足の痛みの改善、といったことが挙げられます。

 

■温熱療法

身体にとって必要な温熱温度域の熱を身体に入れていきます。
血行を良くし、疼痛物質、疲労物質を取り除いていきます。
温熱刺激により、神経の働きや血液の流れを整えます。寒冷や冷房による痛みや肩こり、腰痛、冷え性、また全身の疲労などに効果が期待できます。

 

■産後矯正

妊娠、出産に伴う筋肉や靭帯のゆるみ、弱化などによって生じたさまざまな症状に対して、産後の骨盤のケアや身体のケアを行ない、産後の多くの症状に対して緩和を促します。

 

■自律神経調整

体調変化や気候などの環境変化、ストレスなどによって乱れてしまった自律神経のバランスを整え、体調不良の改善を目指します。

 

■O脚矯正

骨盤や下腿へのアプローチを行なうことでO脚の改善と、それに付随する症状の改善を目指します。
カウンセリングや姿勢のチェックによっては、足首の調整や、靴のアドバイスを行なう場合もあります。

 

■猫背矯正

カウンセリングや姿勢のチェックを行ない、首や背中の調整を行ない、猫背の改善を目指します。
全身のバランスを確認し、上半身だけでなく、土台となる下半身の調整を行なうこともあります。

 

■美容鍼灸

丁寧にカウンセリングを行ない、お顔のリフトアップや、顔のお肌のターンオーバーを促し、ハリのある美しい肌を目指します。
※要予約になります。

著者 Writer

著者画像
院長:中根 健(ナカネ タケシ)
全国トップクラスの成績で国家試験に合格。
整形外科などの勤務を経て、パルモ神保町整骨院の院長に就任。
機能解剖学や運動学に基づく施術が得意。
ボディケアも得意で、新人の頃からよく指名も受けていた。
施術で人の役に立ちたいと思い、この仕事を選びました。
身体は、痛めてしまってもすぐに新品と交換することはできません。
患者さんや周りの方に喜んでもらえ役に立つところにとてもやりがいを感じます。
世の中の人を根本から健康にしていきたいと思っています。
お身体でつらいことや、困っていることがあれば、どうぞご相談ください。
 

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当院のご紹介 About us

院名:パルモ神保町整骨院
住所〒101-0052 東京都千代田区神田小川町3-20-14
最寄:●東京メトロ半蔵門線/都営新宿線 神保町駅A5出口 徒歩4分
●JR御茶ノ水駅御 茶ノ水橋口 徒歩6分
●千代田線新御茶ノ水駅B3b出口 徒歩7分
駐車場:なし(近隣にコインパーキング有り)
                                 
受付時間
11:00〜
15:00
11:00~
17:00
-
16:00〜
20:00
- -
定休日は日曜・祝日です

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