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産後の不調

産後はしっかりと
骨盤をケアしましょう

「肩こり」「腰痛」「むくみ・冷え」
「尿もれ」「体型の変化」
といった、
産後のトラブルでお悩みではありませんか。

出産後は骨盤のゆがみから、
不調を起こしやすくなっています。
子育てで大変になる時期と思いますが、
ご自身のお身体にも目を向け、
しっかりとケアをしていくことが大切です。

こちらのページでは、
産後の骨盤矯正と改善が期待される症状について
詳しくまとめてあります。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 産後から腰痛に悩まされるようになった
  • 妊娠前に履いていたズボンが入らない
  • 出産を機に尿もれしやすくなった
  • 足の冷え、むくみが気になる

産後に骨盤がゆがみやすい理由

産後のトラブルは主に「骨盤のゆがみ」が影響しています。
なぜ、妊娠、出産を経て骨盤にゆがみが生じてしまうのでしょうか。
「ゆがみによって起こる症状」についてもこちらで詳しくご紹介します。

 

【産後に骨盤がゆがみやすい理由】

妊娠すると「リラキシン」と呼ばれるホルモンが分泌され、出産時の産道を広げるために骨盤周辺の靱帯が緩んでいきます。
そして、出産後は6ヶ月を目安に徐々に骨盤が固まろうとします。

しかし、子育てでは抱っこや授乳動作など姿勢が悪くなることが多く、骨盤がゆがんだ形で固まってしまうと考えられます。
また、妊娠をきっかけに骨盤周りの筋力が低下することも、産後にゆがみやすくなる原因と言えます。

 

【骨盤のゆがみによって起こる症状】

●肩こり、腰痛

骨盤のゆがみによって姿勢が崩れ、肩こり腰痛に繋がりやすくなります。

 

●膝の痛み

骨盤のゆがみは荷重バランスの崩れに繋がり、膝や足首といった足の関節への負担も増えてしまいます。

 

●冷え、むくみ

骨盤のゆがみ(骨盤底筋群の機能低下)は下肢への血流循環の滞りを起こし、冷えむくみにも繋がりやすくなります。

 

●尿もれ

骨盤底筋群がゆるむことで排尿のコントロールが難しくなり、ふとした瞬間に尿もれを起こしやすくなります。

 

●イライラ、精神的不安定な状態

骨盤がゆがむとその上に乗っている背骨の緊張にも繋がってきます。
交感神経が過剰に刺激されることで、イライラや精神的に不安定な状態に陥りやすくなります。

産後に骨盤を矯正するメリット

産後は骨盤のゆがみからさまざまな不調を起こしやすくなっています。
しかし、ホルモンの影響で骨盤がゆるんでいるため、産後は骨盤矯正によって調整をしやすい時期とも考えられます。
こちらでは骨盤ケアの「産後矯正」について詳しくご紹介していきます。

 

【産後矯正について】

産後矯正とは、妊娠、出産を経てゆがんだ骨盤を正しい位置に戻していく施術のことを言います。
関節をポキポキと鳴らすようなことはせず、手技によって筋緊張のバランスを整えることや、関節に適度な圧を加えたりすることで骨盤を矯正していきます。

 

●産後矯正を始めるタイミング

骨盤が固まる前のなるべく早い段階で受けることをおすすめします。
産後1ヵ月で身体の状態検査が済んだ方に矯正を行うと特に効果的です。

 

【産後矯正で改善が期待される症状】

●肩こり、腰痛

姿勢が整うことで上半身の緊張も取れやすくなるため、肩こりや腰痛といった慢性症状の改善にも効果が期待できます。

 

●膝の痛み

荷重バランスが整うため、足にかかる負担が軽減しやすくなります。

 

●尿もれ

骨盤底筋群の機能が回復し、尿もれの改善が期待できます。

 

●冷え、むくみ

下肢への血液循環が改善され、冷えやむくみの解消が期待できます。

 

●体型(ぽっこりお腹)

骨盤周辺の代謝が改善されることで、体型が戻りやすくなります。

 

●不眠、イライラ

骨盤が安定することで、内臓機能の活性化が期待できることから自律神経の安定にも繋がることが考えられます。

 

【おすすめ簡単骨盤体操】

地べたに膝を伸ばした状態で座り、お尻の動きだけで前進する「お尻歩き」は骨盤を整える体操として効果的です。(上半身はまっすぐ伸ばすように意識しましょう)

パルモ神保町整骨院の
【産後の不調】アプローチ方法

出産に伴うホルモンの影響による骨盤の開きや、赤ちゃんのお世話などで骨盤のゆがみが大きくなる時期です。
この時期のケアを怠ると、年を重ねた時に思わぬ不調が出ることも少なくありません。

当院では、骨盤の開きや骨盤のゆがみが起こす不調に対して、「産後矯正」によりアプローチしていきます。

産後は赤ちゃんの抱っこの機会も増え、首や肩、腰、手首にも負担がかかります。
そちらに対しては、緩める整えるをメインに自然治癒力を高めていきます。
妊娠出産に伴い尿もれ症状を感じている方は、楽トレを使って骨盤底筋群を鍛えて改善を目指しましょう。

産後の不調に対する施術方法

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は、高電圧の刺激を深部に浸透させ、短時間での疼痛の緩和や治癒促進を目指す施術として使っていきます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

症状に合わせて、経穴(ツボ)を刺激する特殊なテープや治療器を使い、肩こりや腰痛の改善、自律神経の乱れの調整を目指す施術です。

 

■テーピング

患部の固定、鎮静効果、筋トーヌス制御、リンパ還流、身体の安定性等を図るために各種テーピングを行います。

 

■骨格矯正

骨盤のずれや背骨のゆがみの調整を行うことで、身体の自然治癒力向上を目指します。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

Scar Tissue(瘢痕組織)を取り除き、血流供給の向上を促します。
Fibroblast(線維芽細胞)の活性化を促します。
例えば腱炎などの改善に必要なコラーゲン形成を速めるためGrowth Factor(成長因子)の促進を図ります。

 

■ドレナージュ
【EHD】

肩、首、頭、眼の周りの筋肉を緩める効果や、経穴(ツボ)の刺激、頭蓋アプローチ、虚実反応に対応した施術をすることで、頭痛や眼精疲労はもちろん、顎関節症状改善や自律神経系の悩みにも効果が期待できます。
EHDの三大効果:①頭痛や眼精疲労によるストレスからの開放 ②集中力アップ ③仕事・家事の効率アップ、といったことが挙げられます。

 

【DPL】

足やふくらはぎの老廃物はひざ裏(膝窩)に溜まり、それが溜まるとむくみや冷えの症状が出やすくなります。
また、足首にずれがあると重心バランスが崩れやすく、膝や腰に不安定感や痛みが誘発されることが考えられます。
DPLの三大効果:①足の老廃物を掃除 ②新陳代謝を促進、美脚効果 ③歩きやすさや足の痛みの改善、といったことが挙げられます。

 

■温熱療法

身体にとって必要な温熱温度域の熱を身体に入れていきます。
血行を良くし、疼痛物質、疲労物質を取り除いていきます。
温熱刺激により、神経の働きや血液の流れを整えます。寒冷や冷房による痛みや肩こり、腰痛、冷え性、また全身の疲労などに効果が期待できます。

 

■産後矯正

妊娠、出産に伴う筋肉や靭帯のゆるみ、弱化などによって生じたさまざまな症状に対して、産後の骨盤のケアや身体のケアを行ない、産後の多くの症状に対して緩和を促します。

 

■自律神経調整

体調変化や気候などの環境変化、ストレスなどによって乱れてしまった自律神経のバランスを整え、体調不良の改善を目指します。

 

■O脚矯正

骨盤や下腿へのアプローチを行なうことでO脚の改善と、それに付随する症状の改善を目指します。
カウンセリングや姿勢のチェックによっては、足首の調整や、靴のアドバイスを行なう場合もあります。

 

■猫背矯正

カウンセリングや姿勢のチェックを行ない、首や背中の調整を行ない、猫背の改善を目指します。
全身のバランスを確認し、上半身だけでなく、土台となる下半身の調整を行なうこともあります。

 

■美容鍼灸

丁寧にカウンセリングを行ない、お顔のリフトアップや、顔のお肌のターンオーバーを促し、ハリのある美しい肌を目指します。
※要予約になります。

著者 Writer

著者画像
中根 健
(ナカネ タケシ)
生年月日:3月22日
血液型:O型
趣味:偉人たちの健康診断、スポーツ(野球、スカッシュなど)
出身地:東京都
得意な施術:腰痛治療、肩甲骨はがし

患者さんへの一言:
人生100年時代、一度痛めてしまった身体は何かの部品のように交換はできませんので、人生をずっと付き合う身体は大切にしなければいけません。
すでに身体が痛い方も、まだそうでない方も、身体の不調がが気になる方は、当院が何とかします。
どうぞご相談ください。

座右の銘:世の中の人を根本から健康に

施術家としての思い:当院で日々さまざまな痛みやケガと接する中で、同じ方はもちろんですが、他の方にも同様の痛みやケガをしないでもらいたいと願っています。
どうしたらそれを防げるのかなどを当院では日頃からお伝えしています。
そして、痛みやケガからの早期回復とともに、痛みやケガから守れる身体づくりを目指しています。
一生痛みに悩まない身体を作って行きたいです。

施術へのこだわり:一人一人の状態に合わせ、最適なプランを設定していきます。
まずはその痛みを早く取り除き、ケガについてはその影響が将来残らないようにしていくことが目標です。
そして、いつまでも健康で元気な身体づくりを目指します。

【経歴】
2010年 札幌青葉鍼灸柔整専門学校を卒業
2008~2017年 札幌市の整形外科、三鷹市、武蔵野市の整骨院に勤務
2017年~ パルモ神保町整骨院の院長として勤務

【資格】
2010年 国家資格 柔道整復師免許取得

ABOUT US

パルモ神保町整骨院

住所

〒101-0052
東京都千代田区神田小川町3-20-14

最寄駅

東京メトロ半蔵門線/都営新宿線
神保町駅A5出口 徒歩4分
JR御茶ノ水駅御 茶ノ水橋口 徒歩6分
千代田線新御茶ノ水駅B3b出口 徒歩7分

駐車場

なし(近隣にコインパーキング有り)

11:00〜15:00 - -
16:00〜19:45 - -
お電話でのお問い合わせ

03-5577-3293

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

当院は健康保険を使うことが可能ですが、健康保険には使えるものと使えないものがあります。
慢性的な肩こりや腰痛などには健康保険は適用となりません。
なお自費施術では肩こり・腰痛などの施術も行っていますのでご相談ください。
保険が使える使えないはお問合せいただくことも可能です。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。
身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト
療法

ハイボルトは高圧の電気を流して現在出ている症状に対して原因になっている部位がどこかを探る機械です。
症状の原因は実際に患部の可能性もあれば、全然違うところの場合もあります。
それを断定し、症状の改善も目指せる機械になります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

特殊な固定具により、骨折や脱臼などの整復位を保ち、再転位を防止して、患部を安静に保ちます。
固定により、患部の可動域を制限し、損傷組織の良好な治癒環境を作ります。
また、骨などの変形を防ぎ、適切に矯正していきます。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

AD・パイオネックスゼロ・SP・マグレインという種類の丸いテープを使用して施術を行います。
各テープによって役割が違い、ツボや経穴や身体に流れている生体電流の乱れを回復させる効果が期待できます。
その時の症状にあった施術を行うことができます。

テーピングアイコン

テーピング

症状に合わせて、固定や身体の機能を保護したりアシストするために使用します。
プロスポーツ選手が使用しているイメージが強いですが、特にスポーツを行っていない一般的な方にも使用することができます。
肩の痛みなどにも効果的が期待できます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

姿勢の悪さ・骨のゆがみなどを改善させる施術方法です。
主に手技を使って施術を行います。バキバキと音を立てる施術ではないのでご安心ください。
骨格のゆがみはさまざまな症状に繋がる要因となります。
骨格のゆがみを元の状態に戻すことにより腰痛や肩こりなどの根本的な改善が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

筋膜とは筋肉の表面上にある膜で、筋膜の伸縮が低下し癒着すると痛みや可動域の制限に繋がります。
ブレードで癒着した筋膜と筋肉の間をはがしていきます。身体の痛みや張りにお悩みの方におすすめです。

超音波療法アイコン

超音波療法

1秒間に100万回の音波が振動を起こすことにより熱を発して、筋肉の奥深くに刺激を与えることができる施術方法です。
手技では届かない、筋肉の奥深くにアプローチしていきます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 アイヘッドドレナージュの略で、目元や首周り、頭周りの筋肉のコリなどにアプローチしていきます。
リンパの流れを促進し頭痛や眼精疲労、肩こりなどに対して効果的が期待できる施術法です。
【DPL】 ディーププレスリンパドレナージュの略で、リンパの流れを促進して足の筋肉の緊張を和らげる施術方法です。
「足のむくみ」「手のむくみ」「こわばり」「足の疲れ」「手の疲れ」に対して効果が期待できます。

カッピングアイコン

カッピング

透明なカップで皮膚を吸引をして筋肉を引っ張り上げ、真空状態にすることにより血液循環の促進と筋緊張の緩和、疲労回復に効果が期待できます。
身体のどの部位に対しても対応できます。丸い跡が1週間~10日ほど残りますので、予めご了承ください。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後の骨盤の広がりを戻していく施術方法です。
産後に骨盤が開いていると内臓の機能低下や、血流循環の阻害、2人目の不妊、ぽっこりお腹、尿漏れに繋がってきます。
産後半年以内に行うことをおすすめしています。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目になると、毎年のように体調変化に見舞われるという方は多いのではないでしょうか。
もっとも分かりやすい症状は、春先に多くみられる花粉症です。
実は、花粉症の原因は花粉だけではありません。
自律神経のバランスも大きく影響していると考えられています。
腸もみをはじめとした自律神経調整を行い、花粉症など季節の変化による不調の改善を図ります。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

先天性のO脚の場合は難しく、後天性の場合は改善する見込みが高いです。
先天性か後天性かは実際に確認が必要となりますので、一度ご相談ください。
変形性膝関節症からのO脚の方は完全に改善させることは難しいですが、痛みの緩和を期待することはできます。

楽トレアイコン

楽トレ

表面上の筋肉ではなく、身体の中心にあるインナーマッスルに対してトレーニングを行う施術です。
週2回を3カ月半続けると、筋トレ同等の筋肉を作ることが期待できます。
慢性腰痛や姿勢のゆがみに非常におすすめです。
施術は横になっていただくもので、身体を動かさずに筋肉トレーニングしていただけます。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。
保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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