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更年期障害でお悩みの方へ

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更年期障害によくある症状

  • 急に顔がほてったり発汗したりする

  • 理由もなく
    イライラして
    しまう

  • 更年期に入り腰痛に悩まされるようになった

  • 更年期障害の症状を少しでもやわらげたい

更年期のトラブルにお悩みではありませんか

「ほてり」「イライラ」「発汗」といった更年期のトラブルはさまざまにあり、

更年期障害は中年女性に多く発症するとされています。

 

また、生活習慣やホルモンバランスの乱れにより、

男性や若い方にも発症する場合もあることをご存知でしょうか。

 

こちらのページにて更年期障害の原因と対策を詳しくご紹介していますので、

更年期の不調でお悩みの方はぜひご参考ください。

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更年期障害は自律神経の乱れと関連しています

更年期障害は閉経前後に起こる心身の不調のことを言います。
「自律神経」との関連が強く、「自律神経失調症」と概ね症状は同じだと言われています。

こちらでは、更年期障害の原因や症状について詳しくご紹介していきます。

 

【更年期に自律神経が乱れやすい原因】

 

閉経前になると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの分泌量が減少してしまいます。
脳が卵巣へ指令を出すのですが、卵巣からは十分に女性ホルモンが分泌されません。

体内のホルモンバランスを整えようと、脳が興奮し続けてしまう影響で自律神経の乱れに繋がってしまうと考えられています。

 

 

【更年期障害の症状】

 

更年期初期の「早発症状」と、時間が経ってから発生する「遅発症状」があります。

 

●早発症状

特徴的な早発症状としては、ホットフラッシュ（ほてり、発汗）が挙げられます。

自律神経の乱れから、体温調節や循環機能の調節がうまくできなくなることで発症すると考えられています。

その他、更年期の早発症状としては次のことが挙げられます。

・冷え、むくみ
・頭痛、耳鳴り、めまい
・肩こり
・腰痛、背中の痛み
・関節の痛み
・腹痛
・不眠
・イライラ
・うつ状態、不安感
・動悸、息切れ

などが挙げられます。

 

●遅発症状

遅発症状には次のようなことが挙げられます。

・性交痛
・尿失禁
・腰痛
・皮膚の乾燥

などが挙げられます。

 

【男性や若い女性も発症する可能性はあります】

 

男性も加齢による男性ホルモン（テストステロン）の分泌低下によって、更年期障害の症状がみられる場合があります。
また、若い女性も「仕事でのストレス」「睡眠不足」「栄養バランスの偏り」などから自律神経が乱れ、更年期障害と似た症状が現れるケースがあります。
こういった症状は「若年性更年期障害」と呼ばれています。

日常でできる更年期障害の対処法・予防法

更年期障害は「自律神経の乱れ」から心身の不調が起こりやすくなっています。

それでは、更年期障害の症状を緩和、予防していくためには日常生活でどのようなことができるのでしょうか。

 

【腸内環境を整える】

 

腸内環境を整えることで、自律神経の乱れの改善が期待できます。
腸内環境を正常化するためには、食事が重要となってきます。

・発酵食品：納豆、キムチ、ヨーグルトなど
→善玉菌を腸に入れる

・食物繊維、オリゴ糖：野菜、きのこ、ナッツ類、バナナ、玉ねぎなど
→善玉菌のエサになる

その他、大豆に含まれる「イソフラボン」は女性ホルモンと似た作用があり、更年期障害の症状緩和に効果的だと言われています。

 

【適度な運動】

 

適度な全身運動はリフレッシュ効果があり、うつ症状や不眠の改善を期待できます。
また、有酸素運動によって深い呼吸をすると、動悸・息切れの症状緩和にも繋がってくると考えられます。

 

【生活習慣を整える】

 

不規則な生活習慣は自律神経が乱れやすくなります。
夜更かしはせず、生活リズムを整えるようにしましょう。

 

【太陽の光を浴びる】

 

朝日に当たることで、体内時計がリセットされる効果はもちろん、うつ症状の改善にも効果的です。

 

【筋力トレーニングをする】

 

男性は筋力トレーニングをすることで、男性ホルモンの分泌が増えると言われています。
ジムに行くような本格的なトレーニングだけではなく、大股歩、階段の上り下りなど日常生活に負荷が加わる動作も積極的に取り入れてみましょう。

パルモ神保町整骨院の【更年期障害】アプローチ方法

カウンセリングの上、その症状に合わせて、自律神経を調整していきます。
頭蓋骨や頭頸部の調整を行う「ドレナージュ（EHD）」では頭を刺激してスッキリしていただき「自律神経調整」によって腸もみを行うこともあります。

頭だけでなく、全身のアプローチを行なって、症状の改善を目指します。

必要に応じて「温熱療法」や「鍼灸」を行います。

長期投薬などに比べて身体への負担も少なく安心です。

 

【更年期障害に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は、高電圧の刺激を深部に浸透させ、短時間での疼痛の緩和や治癒促進を目指す施術として使っていきます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

症状に合わせて、経穴(ツボ)を刺激する特殊なテープや治療器を使い、肩こりや腰痛の改善、自律神経の乱れの調整を目指す施術です。

 

■テーピング

患部の固定、鎮静効果、筋トーヌス制御、リンパ還流、身体の安定性等を図るために各種テーピングを行います。

 

■骨格矯正

骨盤のずれや背骨のゆがみの調整を行うことで、身体の自然治癒力向上を目指します。

 

■ドレナージュ
【EHD】

肩、首、頭、眼の周りの筋肉を緩める効果や、経穴(ツボ)の刺激、頭蓋アプローチ、虚実反応に対応した施術をすることで、頭痛や眼精疲労はもちろん、顎関節症状改善や自律神経系の悩みにも効果が期待できます。
EHDの三大効果：①頭痛や眼精疲労によるストレスからの開放　②集中力アップ　③仕事・家事の効率アップ、といったことが挙げられます。

 

【DPL】

足やふくらはぎの老廃物はひざ裏(膝窩)に溜まり、それが溜まるとむくみや冷えの症状が出やすくなります。
また、足首にずれがあると重心バランスが崩れやすく、膝や腰に不安定感や痛みが誘発されることが考えられます。
DPLの三大効果:1、足の老廃物を掃除　２、新陳代謝を促進、美脚効果　３、歩きやすさや足の痛みの改善、といったことが挙げられます。

 

■鍼灸

使用する鍼は髪の毛よりも細く、当院では特殊なコーティングがされているものを使っているので、個人差はありますが、刺入時の痛みはごくわずかです。
お灸は昔のものとは違って火傷痕を残すようなものではなく、マイルドに心地よい温かさを感じるお灸で、身体の不調を緩和するとともに高いリラックス効果も期待できます。

 

■温熱療法

身体にとって必要な温熱温度域の熱を身体に入れていきます。
血行を良くし、疼痛物質、疲労物質を取り除いていきます。
温熱刺激により、神経の働きや血液の流れを整えます。寒冷や冷房による痛みや肩こり、腰痛、冷え性、また全身の疲労などに効果が期待できます。

 

■自律神経調整

体調変化や気候などの環境変化、ストレスなどによって乱れてしまった自律神経のバランスを整え、体調不良の改善を目指します。

著者 Writer

著者画像
院長：中根　健（ナカネ タケシ）
全国トップクラスの成績で国家試験に合格。
整形外科などの勤務を経て、パルモ神保町整骨院の院長に就任。
機能解剖学や運動学に基づく施術が得意。
ボディケアも得意で、新人の頃からよく指名も受けていた。
施術で人の役に立ちたいと思い、この仕事を選びました。
身体は、痛めてしまってもすぐに新品と交換することはできません。
患者さんや周りの方に喜んでもらえ役に立つところにとてもやりがいを感じます。
世の中の人を根本から健康にしていきたいと思っています。
お身体でつらいことや、困っていることがあれば、どうぞご相談ください。
 

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当院のご紹介 About us

院名：パルモ神保町整骨院
住所：〒101-0052 東京都千代田区神田小川町3-20-14
最寄：●東京メトロ半蔵門線/都営新宿線 神保町駅A5出口 徒歩4分
●JR御茶ノ水駅御 茶ノ水橋口 徒歩6分
●千代田線新御茶ノ水駅B3b出口 徒歩7分
駐車場：なし(近隣にコインパーキング有り)
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土 日
11:00〜
15:00		 ● ● ● ● ● 11:00～
17:00		 -
16:00〜
20:00		 ● ● ● ● ● - -
定休日は日曜・祝日です
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