膝の痛みでお悩みの方へ

膝の痛みによくある症状

  • 膝が痛くて正座ができない

  • 膝の変形が進行してきている

  • 膝の痛みで長い距離を歩けない

  • 膝の痛みを自分でも改善していきたい

膝の痛みは早めに対処することが重要です

膝は加齢によるものだけではなく、スポーツによって若い方も痛みを生じる可能性があります。

 

関節は一度壊したり、変形させたりすると修復が難しいため、早めに対策していくことが大切です。

 

こちらのページでは膝が痛くなる原因と日常でできる対策について詳しくまとめてあります。

 

膝の痛みでお悩みの方はぜひご参考ください。

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膝の痛みを引き起こすさまざまな原因

膝の痛みは「中高年の女性」に多いとされていますが、使いすぎやケガによっては若い方でも発症する可能性はあります。
痛みがあることで「歩行」「階段の上り下り」「正座」「しゃがむ」といった日常生活に大きな支障が出てきますので、早期改善が必要です。

こちらでは膝が痛くなる原因について詳しくみていきましょう。

 

【変形性膝関節症】

 

関節面を覆っている「関節軟骨」が摩耗することで、痛みを生じた症状のことを言います。

 

加齢や筋力低下に加えて「肥満」も、膝関節に負担がかかる要因になってきます。

 

 

【関節周辺の筋疲労】

 

スポーツや仕事で身体を酷使している場合、筋疲労から膝に痛みを生じる場合があります。
「関節の硬さ(動きの悪さ)」「間違った筋肉の使い方」も膝に疲労をためる要因になってきます。

 

【関節リウマチ】

 

自己免疫疾患の一つで、関節の破壊、炎症が生じる病気のことを言います。
初期段階では手や足の指に炎症が出やすいのですが、症状が進行することで膝にも炎症が及ぶと膝の痛みに繋がってきます。
関節リウマチは中年の女性に起こりやすくなっています。

 

【スポーツによるケガ】

 

スポーツでの激しい動き、繰り返しの負荷によって「半月板」「膝関節靭帯(内・外側側副靭帯、前・後十字靭帯)」を損傷した場合、膝の痛みに繋がってきます。

 

日常生活で行える膝の痛み改善・予防方法

加齢や使いすぎ、ケガによって膝を痛めた場合、どのような対処をすればよいのでしょうか。

こちらでは日常でできる、膝痛対策について詳しくご紹介していきます。

 

【変形性膝関節症の対策】

 

炎症や痛みが強い場合は氷水で冷やし、安静にしましょう。
(冷やしすぎないようにご注意ください)
しかし、関節の潤滑をよくするためにはできる範囲で動かすことが大切です。

ウォーキングストレッチ(膝を曲げてももの前を伸ばす)で膝関節の柔軟性を高めておきましょう。
また、膝まわりの筋力強化にはスクワットが効果的です。
(痛みが強い場合は無理しないようにしてください)

 

【筋疲労の対策】

 

日常的なストレッチで筋肉を柔らかくし、血流をよくしておきましょう。
スポーツや仕事で膝を使う場合、テーピングサポーターで関節を保護しておくと負担を軽減できます。

 

【関節リウマチの対策】

 

リウマチは自己免疫疾患になりますので、医療機関の指示を仰ぐようにしましょう。
薬で症状を抑えつつ、体操によって関節がこわばらないようにします。

 

【半月板損傷・膝関節靭帯損傷の対策】

 

受傷直後は「氷水による冷却」「包帯、サポーターによる固定」をして患部をできるだけ安静にしましょう。
炎症や痛みの状態をみながら、徐々にストレッチや体操で膝を動かしていきます。
中高年になりますと、膝のケガから変形性膝関節症に移行するおそれもあります。
リハビリとして、スクワットで膝まわりの筋力強化もしておきましょう。

パルモ神保町整骨院様の【膝の痛み】アプローチ方法

膝関節は可動域の大きい関節であるとともに、身体の重さを支える荷重関節でもあるので、痛みが長引いたり進行してしまうことも少なくありません。

膝関節痛は歩行や椅子からの立ち上がりなどの日常生活にも大きく関わるため、早期の回復が欠かせません。

 

当院では、ハイボルト療法」「鍼灸」、そのほか電療手技療法固定療法などにより症状の改善を目指します。

 

 

【膝の痛みに対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は、高電圧の刺激を深部に浸透させ、短時間での疼痛の緩和や治癒促進を目指す施術として使っていきます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

症状に合わせて、経穴(ツボ)を刺激する特殊なテープや治療器を使い、肩こりや腰痛の改善、自律神経の乱れの調整を目指す施術です。

 

■テーピング

患部の固定、鎮静効果、筋トーヌス制御、リンパ還流、身体の安定性等を図るために各種テーピングを行います。

 

■骨格矯正

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

骨盤のずれや背骨のゆがみの調整を行うことで、身体の自然治癒力向上を目指します。

 

■ドレナージュ
【DPL】

足やふくらはぎの老廃物はひざ裏(膝窩)に溜まり、それが溜まるとむくみや冷えの症状が出やすくなります。
また、足首にずれがあると重心バランスが崩れやすく、膝や腰に不安定感や痛みが誘発されることが考えられます。
DPLの三大効果:1、足の老廃物を掃除 2、新陳代謝を促進、美脚効果 3、歩きやすさや足の痛みの改善、といったことが挙げられます。

 

■カッピング

オリンピック選手やプロスポーツ選手などがコンディション調整で使用していて話題となりました。
カップを使い皮膚を引っ張り上げて、体内に滞っているドロドロとした血液を、皮膚の表面に引き上げます。
そうすることで、血液やリンパ液の循環を良くし、肩こりや腰痛等の症状の緩和が期待できます。
さらに皮膚の若さを保ったり、内臓器官の活発化、体内組織の強化にも効果的です。
カッピング療法の特徴として吸引後に跡が残りますが、吸引の強さを調節できますので、事前にお申し付け下さい。

 

■鍼灸

使用する鍼は髪の毛よりも細く、当院では特殊なコーティングがされているものを使っているので、個人差はありますが、刺入時の痛みはごくわずかです。
お灸は昔のものとは違って火傷痕を残すようなものではなく、マイルドに心地よい温かさを感じるお灸で、身体の不調を緩和するとともに高いリラックス効果も期待できます。

 

■温熱療法

身体にとって必要な温熱温度域の熱を身体に入れていきます。
血行を良くし、疼痛物質、疲労物質を取り除いていきます。
温熱刺激により、神経の働きや血液の流れを整えます。寒冷や冷房による痛みや肩こり、腰痛、冷え性、また全身の疲労などに効果が期待できます。

著者 Writer

著者画像
院長:中根 健(ナカネ タケシ)
全国トップクラスの成績で国家試験に合格。
整形外科などの勤務を経て、パルモ神保町整骨院の院長に就任。
機能解剖学や運動学に基づく施術が得意。
ボディケアも得意で、新人の頃からよく指名も受けていた。
施術で人の役に立ちたいと思い、この仕事を選びました。
身体は、痛めてしまってもすぐに新品と交換することはできません。
患者さんや周りの方に喜んでもらえ役に立つところにとてもやりがいを感じます。
世の中の人を根本から健康にしていきたいと思っています。
お身体でつらいことや、困っていることがあれば、どうぞご相談ください。
 

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当院のご紹介 About us

院名:パルモ神保町整骨院
住所〒101-0052 東京都千代田区神田小川町3-20-14
最寄:●東京メトロ半蔵門線/都営新宿線 神保町駅A5出口 徒歩4分
●JR御茶ノ水駅御 茶ノ水橋口 徒歩6分
●千代田線新御茶ノ水駅B3b出口 徒歩7分
駐車場:なし(近隣にコインパーキング有り)
                                 
受付時間
11:00〜
15:00
11:00~
17:00
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16:00〜
20:00
- -
定休日は日曜・祝日です

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