股関節痛でお悩みの方へ

股関節痛によくある症状

  • 足の付け根が痛くて正座ができない

  • 歩き始めに股関節のこわばりがある

  • 足の付け根にしびれを感じることがある

  • 股関節の痛みを自分でも改善していきたい

股関節の痛みに悩まされていませんか

「しゃがむ」「立ち上がる」「歩く」「階段を上る」といった

動作時の股関節の痛み、我慢してしまっていませんか。

 

股関節は一生に一個しかないため、

症状を進行させる前のなるべく早い段階で対策を取ることが重要です。

 

こちらのページでは股関節痛の原因と対処法・予防法について詳しくまとめてあります。

 

股関節の痛みにお悩みの方は、ぜひご参考ください。

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股関節の役割と痛みが起こる原因について

股関節は骨盤と大腿骨(太ももの骨)から構成される可動域の大きな関節です。

地面から足にかかる衝撃を吸収する役割があるため、股関節に痛みがあると日常生活動作にも大きな支障が出てくることが考えられます。

こちらでは、股関節が痛くなる原因について詳しくご紹介していきます。

 

【変形性股関節症】

 

関節面を覆う関節軟骨がすり減ることで、痛みを生じたものになります。

加齢によって軟骨の弾力性は低下し、加えて男性と比較して筋肉量が少なく関節を支える力も弱いため「中高年の女性」に発生しやすくなっています。

股関節の痛みは直接「骨盤のゆがみ」に繋がりやすく「歩き方」に影響を与えてしまう可能性もあります。

また、症状を放置することで関節の変形や痛みを悪化させた場合、手術が必要になってくるケースも出てきます。

 

【使いすぎ・ケガによる痛み】

 

スポーツや肉体労働で股関節まわりの筋肉に疲労が蓄積している場合、股関節の痛みに繋がることがあります。
また、急な運動や強い負荷が加わることで発生したお尻の肉離れも股関節痛の原因になります。

 

【婦人科系の病気】

 

子宮筋腫卵巣嚢腫といった病気がある場合、股関節周辺の神経が圧迫、刺激を受けることで痛みやしびれを生じる場合があります。

 

日常でできる股関節痛の対処法・予防法

股関節の痛みは日常生活動作に支障が出てくるだけではなく、バランスの乱れから身体の他の箇所にも負担をかけてしまうおそれがあります。
痛みがある場合は早めに対処し、日常でも予防していくことが重要です。

こちらでは、自分で簡単にできる股関節痛の対処法・予防法について詳しくご紹介していきます。

 

【水中ウォーキング】

 

水の中を歩くことで、体重の負荷を減らした状態で股関節まわりの柔軟性と筋力アップを図ることができます。

 

水泳も効果的ですが、股関節に負担のかかりやすい平泳ぎはなるべく控えるようにしましょう。

 

 

【ストレッチ】

 

柔軟性が低下していると、股関節に負担がかかりやすくなります。
普段よりストレッチで股関節周りを柔らかくしておきましょう。
息を吐きながらゆっくりと伸ばすように意識してください。(痛みがひどい場合は中止してください)

 

●お尻のストレッチ

仰向けに寝て、片膝を曲げて胸の前で抱え込むようにするとお尻を伸ばすことができます。

 

●内腿のストレッチ

両足裏を合わせて座ります。(両膝が開いた状態)
背中を伸ばしたまま、上体を前に倒していくと股関節〜内腿にかけてストレッチできます。

 

 

【減量する】

 

体重は股関節への負担になってしまいます。
股関節の痛みを予防するためには、減量することも大切です。

 

【杖を使う】

 

普段の歩行に杖を使うことで、股関節にかかる負担を軽減できます。

また、しゃがむ、立ち上がるといった日常動作でも壁や手すりに手をついて身体を支えるようにすると、股関節にかかる負担を軽減できます。

パルモ神保町整骨院の【股関節痛】アプローチ方法

股関節は可動域の大きい関節であるとともに、身体の重さを支える荷重関節でもあるので、痛みが長引いたり進行してしまうことも少なくありません。

股関節痛は歩行や椅子からの立ち上がりなどの日常生活にも大きく関わるため、早期の回復が大切です。

 

当院では、ハイボルト療法」「鍼灸」手技療法」などによりそれらの症状を改善に導きます。

 

 

【股関節痛に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は、高電圧の刺激を深部に浸透させ、短時間での疼痛の緩和や治癒促進を目指す施術として使っていきます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

症状に合わせて、経穴(ツボ)を刺激する特殊なテープや治療器を使い、肩こりや腰痛の改善、自律神経の乱れの調整を目指す施術です。

 

■テーピング

患部の固定、鎮静効果、筋トーヌス制御、リンパ還流、身体の安定性等を図るために各種テーピングを行います。

 

■骨格矯正

骨盤のずれや背骨のゆがみの調整を行うことで、身体の自然治癒力向上を目指します。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

Scar Tissue(瘢痕組織)を取り除き、血流供給の向上を促します。
Fibroblast(線維芽細胞)の活性化を促します。
例えば腱炎などの改善に必要なコラーゲン形成を速めるためGrowth Factor(成長因子)の促進を図ります。

 

■ドレナージュ
【DPL】

足やふくらはぎの老廃物はひざ裏(膝窩)に溜まり、それが溜まるとむくみや冷えの症状が出やすくなります。
また、足首にずれがあると重心バランスが崩れやすく、膝や腰に不安定感や痛みが誘発されることが考えられます。
DPLの三大効果:1、足の老廃物を掃除 2、新陳代謝を促進、美脚効果 3、歩きやすさや足の痛みの改善、といったことが挙げられます。

 

■カッピング

オリンピック選手やプロスポーツ選手などがコンディション調整で使用していて話題となりました。
カップを使い皮膚を引っ張り上げて、体内に滞っているドロドロとした血液を、皮膚の表面に引き上げます。
そうすることで、血液やリンパ液の循環を良くし、肩こりや腰痛等の症状の緩和が期待できます。
さらに皮膚の若さを保ったり、内臓器官の活発化、体内組織の強化にも効果的です。
カッピング療法の特徴として吸引後に跡が残りますが、吸引の強さを調節できますので、事前にお申し付け下さい。

 

■鍼灸

使用する鍼は髪の毛よりも細く、当院では特殊なコーティングがされているものを使っているので、個人差はありますが、刺入時の痛みはごくわずかです。
お灸は昔のものとは違って火傷痕を残すようなものではなく、マイルドに心地よい温かさを感じるお灸で、身体の不調を緩和するとともに高いリラックス効果も期待できます。

 

■温熱療法

身体にとって必要な温熱温度域の熱を身体に入れていきます。
血行を良くし、疼痛物質、疲労物質を取り除いていきます。
温熱刺激により、神経の働きや血液の流れを整えます。寒冷や冷房による痛みや肩こり、腰痛、冷え性、また全身の疲労などに効果が期待できます。

著者 Writer

著者画像
院長:中根 健(ナカネ タケシ)
全国トップクラスの成績で国家試験に合格。
整形外科などの勤務を経て、パルモ神保町整骨院の院長に就任。
機能解剖学や運動学に基づく施術が得意。
ボディケアも得意で、新人の頃からよく指名も受けていた。
施術で人の役に立ちたいと思い、この仕事を選びました。
身体は、痛めてしまってもすぐに新品と交換することはできません。
患者さんや周りの方に喜んでもらえ役に立つところにとてもやりがいを感じます。
世の中の人を根本から健康にしていきたいと思っています。
お身体でつらいことや、困っていることがあれば、どうぞご相談ください。
 

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当院のご紹介 About us

院名:パルモ神保町整骨院
住所〒101-0052 東京都千代田区神田小川町3-20-14
最寄:●東京メトロ半蔵門線/都営新宿線 神保町駅A5出口 徒歩4分
●JR御茶ノ水駅御 茶ノ水橋口 徒歩6分
●千代田線新御茶ノ水駅B3b出口 徒歩7分
駐車場:なし(近隣にコインパーキング有り)
                                 
受付時間
11:00〜
15:00
11:00~
17:00
-
16:00〜
20:00
- -
定休日は日曜・祝日です

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