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外反母趾でお悩みの方へ

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外反母趾によくある症状

  • 足の親指がくの字に変形して
    きた

  • 足裏にタコができて足をつくと痛みがある

  • 親指の付け根が腫れてきた

  • 外反母趾を少しでも改善、予防したい

足の指の変形、その影響は全身に広がることもあります

足の親指が外側に向いてしまう「外反母趾」は女性に起こりやすい症状として

耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

 

足は身体を支える役割がありますので、

外反母趾を悪化させると全身のバランスにも影響を及ぼす可能性があります。

 

関節の変形は一度進行させると元に戻すことは難しいため、

できるだけ早めに対処を始めましょう。

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外反母趾を引き起こす主な原因について

外反母趾は足の親指が小指の方向に変形し、くの字に曲がってくる症状になります。
見た目だけではなく、進行させると痛みにも繋がるおそれがあるため早めの対処が重要です。

こちらでは、外反母趾が引き起こされる原因について詳しくご紹介していきます。

 

【先天性の原因】

 

●遺伝

母親、祖母が外反母趾の場合、「関節のゆるさ」「扁平足」といった外反母趾に繋がる要素が遺伝しやすいと言われています。
（遺伝と外的要因が合わさって発生しやすくなっています）

 

●足の指の形

生まれつき親指が長い足の形をしている場合、靴からの外力を受けて外反母趾になりやすいと考えられます。

 

【後天性の原因】

 

●外的要因

 

・つま先のせまい靴を履いている

ハイヒールやパンプスなどつま先のせまい靴を日常的に履いている方は、親指に負担がかかりやすくなっています。

・扁平足

足裏にあるアーチが低下して扁平足になっている場合、足幅が広がるために靴からの外力を受けやすくなります。
扁平足になる原因としては「ペタペタとした歩き方」「運動不足による筋力低下」「足裏（下腿部）の硬化」などが挙げられます。
また、姿勢が悪くて猫背になっている場合、重心バランスが前側に崩れるため、足の指に負担がかかりやすくなると考えられます。

 

●内的要因

「関節がゆるい」「アーチを支える筋力が弱い」という点から、男性よりも女性の方が外反母趾になりやすいと言われています。

外反母趾の日常でできる改善・予防方法

外反母趾を放置することで「足裏のタコ」「親指の付け根の痛み」へと繋がってしまうおそれがあります。

こちらでは、日常で簡単にできる外反母趾対策について詳しくご紹介していきます。
特にご家族に外反母趾の方がいらっしゃる場合、遺伝の可能性もありますので予防をしっかり予防していくことも大切です。

 

【つま先立ち運動】

 

足の指がうまく使えていないと足裏が固まり、負担がかかりやすくなります。
直立した状態でかかとを上げ下げする「つま先立ち運動」が、指を使うトレーニングとしておすすめです。

 

【タオルギャザー】

 

指を使うトレーニングとしては、タオルギャザーもお手軽です。
滑りやすい床にタオルを広げ、足の指の力だけでたぐり寄せるようにしましょう。

 

【足裏のセルフマッサージ】

 

ご自宅に青竹踏みやボール（テニス、ゴルフ、野球など）があれば、それを踏むことで足裏のマッサージが簡単にできます。
もし上記のものをお持ちでなければ、タオルの結び目でも代用できます。
特に、仕事でハイヒールをどうしても履かないといけない方は、しっかりとセルフマッサージで足裏をほぐしておきましょう。

 

 

【足に合った靴を履く】

 

先のとがった靴は親指へ負担がかかりやすいです。
外反母趾の予防としては、サイズの合ったスニーカーを履くことをおすすめします。

 

パルモ神保町整骨院の【外反母趾】アプローチ方法

外反母趾に対しては、痛みを和らげて改善を図るために、アイシング療法や各種テーピング、施術をしていきます。
姿勢が前方重心になり足の親指に負担がかかってしまっている方は、猫背矯正や骨格矯正を行ないます。
簡単にできる運動療法や、靴のアドバイスなども行っています。

 

【外反母趾に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は、高電圧の刺激を深部に浸透させ、短時間での疼痛の緩和や治癒促進を目指す施術として使っていきます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

症状に合わせて、経穴(ツボ)を刺激する特殊なテープや治療器を使い、肩こりや腰痛の改善、自律神経の乱れの調整を目指す施術です。

 

■テーピング

患部の固定、鎮静効果、筋トーヌス制御、リンパ還流、身体の安定性等を図るために各種テーピングを行います。

 

■骨格矯正

骨盤のずれや背骨のゆがみの調整を行うことで、身体の自然治癒力向上を目指します。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

Scar Tissue（瘢痕組織）を取り除き、血流供給の向上を促します。
Fibroblast(線維芽細胞)の活性化を促します。
例えば腱炎などの改善に必要なコラーゲン形成を速めるためGrowth Factor(成長因子)の促進を図ります。

 

■鍼灸

使用する鍼は髪の毛よりも細く、当院では特殊なコーティングがされているものを使っているので、個人差はありますが、刺入時の痛みはごくわずかです。
お灸は昔のものとは違って火傷痕を残すようなものではなく、マイルドに心地よい温かさを感じるお灸で、身体の不調を緩和するとともに高いリラックス効果も期待できます。

 

■温熱療法

身体にとって必要な温熱温度域の熱を身体に入れていきます。
血行を良くし、疼痛物質、疲労物質を取り除いていきます。
温熱刺激により、神経の働きや血液の流れを整えます。寒冷や冷房による痛みや肩こり、腰痛、冷え性、また全身の疲労などに効果が期待できます。

著者 Writer

著者画像
院長：中根　健（ナカネ タケシ）
全国トップクラスの成績で国家試験に合格。
整形外科などの勤務を経て、パルモ神保町整骨院の院長に就任。
機能解剖学や運動学に基づく施術が得意。
ボディケアも得意で、新人の頃からよく指名も受けていた。
施術で人の役に立ちたいと思い、この仕事を選びました。
身体は、痛めてしまってもすぐに新品と交換することはできません。
患者さんや周りの方に喜んでもらえ役に立つところにとてもやりがいを感じます。
世の中の人を根本から健康にしていきたいと思っています。
お身体でつらいことや、困っていることがあれば、どうぞご相談ください。
 

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当院のご紹介 About us

院名：パルモ神保町整骨院
住所：〒101-0052 東京都千代田区神田小川町3-20-14
最寄：●東京メトロ半蔵門線/都営新宿線 神保町駅A5出口 徒歩4分
●JR御茶ノ水駅御 茶ノ水橋口 徒歩6分
●千代田線新御茶ノ水駅B3b出口 徒歩7分
駐車場：なし(近隣にコインパーキング有り)
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土 日
11:00〜
15:00		 ● ● ● ● ● 11:00～
17:00		 -
16:00〜
20:00		 ● ● ● ● ● - -
定休日は日曜・祝日です
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