肉離れでお悩みの方へ

肉離れによくある症状

  • 太もも裏を肉離れして歩けなくなった

  • ふくらはぎにスジが切れたような感触があった

  • 肉離れをした
    箇所が徐々に
    腫れてきた

  • 肉離れの痛みが続いている

肉離れは早急に対処しましょう

肉離れはスポーツ現場に多くみられますが、日常でも十分に発生する可能性があります。

 

放置すると痛みや動かしにくさが残りやすいため、適切な対処法を知っておくことが大切です。

 

こちらのページでは肉離れの原因や症状、処置方法についてまとめています。

 

スポーツをされている方、肉離れを繰り返している方はぜひご参考ください。

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肉離れとはどのようなケガなのでしょうか

肉離れといえばスポーツで起こるイメージが強いかもしれません。

しかし、運動不足からの急な動き出しによって日常生活でも発生する可能性はあります。

こちらでは、肉離れの症状や原因について詳しくご紹介していきます。

 

【肉離れの原因】

 

肉離れは筋繊維が切れたり、裂けたりしたケガのことを言います。
筋肉が伸びた(弛緩した)状態から強く収縮した際に発生しやすくなっています。

・短距離走のダッシュ
・バスケットのジャンプ
・サッカーでのフェイント(急な方向転換)
・段差の踏み外し、転倒を防ぐための強い踏ん張り

など、このような場合に多くみられます。

同じ筋収縮でも「筋疲労の蓄積による強い緊張」がある場合は、筋繊維が損傷しやすくなります。
また、水分不足やウォーミングアップ不足、冷えなどから筋肉の柔軟性が低下している場合も筋肉に負担がかかり、肉離れを起こしやすくなると考えられます。

 

【肉離れの症状】

 

●疼痛

筋の損傷部位に圧痛がみられ、重症の場合は陥凹が見られる場合があります。

 

●腫脹

内出血によって患部は腫れ、紫色に変色する場合もあります。(腫れは受傷後時間が経ってからあらわれることが多いです)

 

●機能障害

筋肉が伸ばされると痛みが強くなるため、関節運動に制限が出てきます。

 

【肉離れを起こしやすい箇所】

 

ふくらはぎ(腓腹筋)、太もも前(大腿四頭筋)、太もも裏(ハムストリングス)といった、下肢の筋肉で発生しやすくなっています。

ふくらはぎに何かが切れたような感触があった場合、アキレス腱を断裂している可能性もあります。
ふくらはぎ下部のアキレス腱部分に圧痛があり、「歩けるけどつま先立ちができない」ケースではアキレス腱断裂が疑われます。

肉離れを起こした際の対処法について

肉離れを処置せずにいると、痛みや筋肉の硬さが残ってしまうおそれがあります。
また、足を肉離れした場合は身体のゆがみにつながる可能性もあるため、早めに回復させることが大切です。

こちらでは、肉離れを起こした際の対処法について詳しくご紹介していきます。

 

【RICE処置】

 

急性の外傷(ケガ)にはRICE処置をしましょう。

Rest(安静)
筋繊維の損傷を悪化させないよう、患部を安静にします。

 

Icing(冷却)
炎症と腫脹を抑えるために、アイスパックや氷水で患部を冷却します。(冷やしすぎないようにしましょう)

 

Compression(圧迫)
腫脹を抑えるために、患部を包帯やバンテージで圧迫します。
関節を固定すると患部の負担をより軽減できます。

 

Elevation(挙上)
内出血を抑えるために、患部を心臓より高い位置に挙上します。

 

【肉離れの処置はなるべく早急に行いましょう】

 

内出血、腫れを広げてしまうと痛みが強まるだけではなく、瘢痕組織と呼ばれる硬いしこりが残りやすくなります。
肉離れは受傷直後は見た目に現れにくいですが、できるだけ早急にRICE処置を行うことがその後の回復スピードを左右すると言えます。

圧痛や運動痛が強い場合、RICE処置をしたら早めに医療機関、接骨院・整骨院で適切なケアを受けるようにしましょう。
再負傷を予防するためには、瘢痕組織をなるべく作らないことが重要です。

パルモ神保町整骨院の【肉離れ】アプローチ方法

肉離れに対しては、受傷直後の早期の手当てがとても切です。

電気療法固定療法手技療法などにより、内出血や腫脹などの炎症範囲をできる限り小さくすることが早期回復に繋がると考えられます。

スポーツの復帰についてもアドバイスを行います。

どうぞお気軽にご相談ください。

 

 

【肉離れに対する施術方法】

 

■保険施術

ケガの場合は健康保険の適用となります。固定療法や手技を使って、ケガの早期回復を目指します。
次の症状はケガをしている可能性があります。
じっとしていて痛い、押すと痛い、関節の動きが悪い、動かすと痛い、患部が腫れたり盛り上がっている
このような場合はなるべく早めにご相談ください。

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は、高電圧の刺激を深部に浸透させ、短時間での疼痛の緩和や治癒促進を目指す施術として使っていきます。

 

■特殊固定具

特殊な固定具により、骨折や脱臼などの整復位を保ち、再転位を防止して、患部を安静に保ちます。
固定により、患部の可動域を制限し、損傷組織の良好な治癒環境を作ります。また、骨などの変形を防ぎ、適切に矯正していきます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

症状に合わせて、経穴(ツボ)を刺激する特殊なテープや治療器を使い、肩こりや腰痛の改善、自律神経の乱れの調整を目指す施術です。

 

■テーピング

患部の固定、鎮静効果、筋トーヌス制御、リンパ還流、身体の安定性等を図るために各種テーピングを行います。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

Scar Tissue(瘢痕組織)を取り除き、血流供給の向上を促します。
Fibroblast(線維芽細胞)の活性化を促します。
例えば腱炎などの改善に必要なコラーゲン形成を速めるためGrowth Factor(成長因子)の促進を図ります。

著者 Writer

著者画像
院長:中根 健(ナカネ タケシ)
全国トップクラスの成績で国家試験に合格。
整形外科などの勤務を経て、パルモ神保町整骨院の院長に就任。
機能解剖学や運動学に基づく施術が得意。
ボディケアも得意で、新人の頃からよく指名も受けていた。
施術で人の役に立ちたいと思い、この仕事を選びました。
身体は、痛めてしまってもすぐに新品と交換することはできません。
患者さんや周りの方に喜んでもらえ役に立つところにとてもやりがいを感じます。
世の中の人を根本から健康にしていきたいと思っています。
お身体でつらいことや、困っていることがあれば、どうぞご相談ください。
 

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当院のご紹介 About us

院名:パルモ神保町整骨院
住所〒101-0052 東京都千代田区神田小川町3-20-14
最寄:●東京メトロ半蔵門線/都営新宿線 神保町駅A5出口 徒歩4分
●JR御茶ノ水駅御 茶ノ水橋口 徒歩6分
●千代田線新御茶ノ水駅B3b出口 徒歩7分
駐車場:なし(近隣にコインパーキング有り)
                                 
受付時間
11:00〜
15:00
11:00~
17:00
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20:00
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定休日は日曜・祝日です

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