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ぎっくり腰でお悩みの方へ

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ぎっくり腰によくある症状

  • ぎっくり腰が再発しないか不安だ

  • 急な腰の痛みで動けなくなった

  • 腰に強い痛みがあり、寝返りが打てない

  • 前屈みになるとしびれを感じる時がある

適切なケアでぎっくり腰を予防していきましょう

ぎっくり腰は西洋で「魔女の一撃」とも呼ばれ、

その場から動けなくなるほどの激痛に襲われます。

 

日常生活にも大きな支障が出てくるため、適切な処置と予防を行なっていきたいものです。

 

こちらのページではぎっくり腰の考えられる原因と対策について詳しくまとめています。

 

ぎっくり腰の予防のためにぜひご参考ください

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ぎっくり腰の考えられる原因は何があるのでしょうか

ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛」と呼ばれ、前触れもなく突然腰に強い痛みを生じます。

ぎっくり腰の原因は残念ながらはっきりとは分かっていないとされています。

しかし、筋肉や関節、神経への刺激から起きているのではないかと考えられています。

 

【筋筋膜の強い炎症】

 

筋筋膜がふとした動作で引き伸ばされ損傷し、強い炎症が起こると考えられています。

特に「筋疲労の蓄積」「筋の柔軟性の低下」がある場合は、同じ動作でも筋肉に負担かかりやすくなります。

長時間のデスクワークや、思い荷物を運ぶこと、といった日常生活の中で積み重なった負担が炎症となり、ぎっくり腰に繋がる可能性があるのです。

 

 

【腰椎椎間板ヘルニア】

 

腰部の椎間板が後方に飛び出し、神経を圧迫、刺激した症状を言います。
ヘルニアの急性期には強い痛みや炎症症状がみられる場合があるため、ぎっくり腰の原因の一つと考えられています。

椎間板ヘルニアは「前屈み動作の繰り返し」や、スポーツ、仕事による身体の酷使によって引き起こされやすくなります。

 

【腰椎椎間関節症】

 

椎間関節の炎症によって周辺の知覚神経が刺激され、強い痛みを生じたことを言います。
「腰部のひねり動作の繰り返し」によって椎間関節に負担がかかりやすくなっています。

 

【ぎっくり腰を起こしやすい動作】

 

中腰になって重量物を持ち上げようとした際に多く発生します。
しかし、くしゃみやうがい、寝返りといったふとした日常動作でぎっくり腰が起こるケースもあります。

 

【ぎっくり腰は早めに診断を受けましょう】

 

ぎっくり腰は3日を目安に強い痛みは引いてきて、1週間程度で自然と痛みが消失するケースが多くなっています。
しかし、ヘルニアの急性期など深刻なケースもありますので、早めに医療機関、接骨院・整骨院に相談するようにしましょう。

ぎっくり腰をした際の対処法と日常でできる予防法

突然腰の激痛に襲われた場合、適切な対処を行うことが重要です。
むやみに動くことで症状を長引かせたり、悪化を招く原因になる場合もあるためです。

また、ぎっくり腰は繰り返しやすい症状のため、日常でもしっかりと予防していくことが大切です。
こちらでは、ぎっくり腰の対処法と自分でできる予防方法について詳しくご紹介していきます。

 

【ぎっくり腰の対処法】

 

発生直後の痛みが強い時期は、湿布を貼ったり氷水で冷やしたりして炎症を抑えるようにしましょう。

2～3日を目安に炎症がおさまりましたら、今度は身体を温め、無理のない範囲で日常生活を送るようにしてください。
痛みがあるからといって安静にしすぎると脊柱周りが固まり、回復が遅くなると言われています。

1週間〜10日程度で自然と痛みが消失するケースが多くなっています。

 

【ぎっくり腰の予防方法】

 

●ストレッチ

日常的にストレッチを行い、腰部の柔軟性をつけておきましょう。
ぎっくり腰の予防としては、腰自体のストレッチに加えて、股関節、お尻周りのストレッチが効果的です。

 

●運動、入浴

ぎっくり腰を予防するためには、循環をよくして日常的に疲労を抜いておくことが大切です。
適度な運動、湯船に浸かった入浴で血流を改善し、身体をリフレッシュさせましょう。

 

●前屈みは膝から曲げるようにする

背中から曲げて前屈みになると、腰部に大きな負担がかかってしまいます。
中腰になる際には、膝から曲げるように意識しましょう。

パルモ神保町整骨院の【ぎっくり腰】アプローチ方法

ぎっくり腰は、「ハイボルト療法」や「鍼灸」（パルス鍼療法）、アイシング療法、固定療法などの施術により除痛と早期回復を目指します。

必要に応じて、正しい装着方法をアドバイスさせていただき、コルセットも処方します。

 

 

【ぎっくり腰に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は、高電圧の刺激を深部に浸透させ、短時間での疼痛の緩和や治癒促進を目指す施術として使っていきます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

症状に合わせて、経穴(ツボ)を刺激する特殊なテープや治療器を使い、肩こりや腰痛の改善、自律神経の乱れの調整を目指す施術です。

 

■テーピング

患部の固定、鎮静効果、筋トーヌス制御、リンパ還流、身体の安定性等を図るために各種テーピングを行います。

 

■骨格矯正

骨盤のずれや背骨のゆがみの調整を行うことで、身体の自然治癒力向上を目指します。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

Scar Tissue（瘢痕組織）を取り除き、血流供給の向上を促します。
Fibroblast(線維芽細胞)の活性化を促します。
例えば腱炎などの改善に必要なコラーゲン形成を速めるためGrowth Factor(成長因子)の促進を図ります。

 

■カッピング

オリンピック選手やプロスポーツ選手などがコンディション調整で使用していて話題となりました。
カップを使い皮膚を引っ張り上げて、体内に滞っているドロドロとした血液を、皮膚の表面に引き上げます。
そうすることで、血液やリンパ液の循環を良くし、肩こりや腰痛等の症状の緩和が期待できます。
さらに皮膚の若さを保ったり、内臓器官の活発化、体内組織の強化にも効果的です。
カッピング療法の特徴として吸引後に跡が残りますが、吸引の強さを調節できますので、事前にお申し付け下さい。

■鍼灸

使用する鍼は髪の毛よりも細く、当院では特殊なコーティングがされているものを使っているので、個人差はありますが、刺入時の痛みはごくわずかです。
お灸は昔のものとは違って火傷痕を残すようなものではなく、マイルドに心地よい温かさを感じるお灸で、身体の不調を緩和するとともに高いリラックス効果も期待できます。

著者 Writer

著者画像
院長：中根　健（ナカネ タケシ）
全国トップクラスの成績で国家試験に合格。
整形外科などの勤務を経て、パルモ神保町整骨院の院長に就任。
機能解剖学や運動学に基づく施術が得意。
ボディケアも得意で、新人の頃からよく指名も受けていた。
施術で人の役に立ちたいと思い、この仕事を選びました。
身体は、痛めてしまってもすぐに新品と交換することはできません。
患者さんや周りの方に喜んでもらえ役に立つところにとてもやりがいを感じます。
世の中の人を根本から健康にしていきたいと思っています。
お身体でつらいことや、困っていることがあれば、どうぞご相談ください。
 

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当院のご紹介 About us

院名：パルモ神保町整骨院
住所：〒101-0052 東京都千代田区神田小川町3-20-14
最寄：●東京メトロ半蔵門線/都営新宿線 神保町駅A5出口 徒歩4分
●JR御茶ノ水駅御 茶ノ水橋口 徒歩6分
●千代田線新御茶ノ水駅B3b出口 徒歩7分
駐車場：なし(近隣にコインパーキング有り)
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土 日
11:00〜
15:00		 ● ● ● ● ● 11:00～
17:00		 -
16:00〜
20:00		 ● ● ● ● ● - -
定休日は日曜・祝日です
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